Att upprätthålla sin fysiska hälsa är nyckeln till ett välmående sinne och en frisk kropp i det långa loppet. Men att hålla sig i form betyder inte att man måste köpa dyra gymkort och trendig träningsutrustning; det finns mycket man kan göra hemma på en enkel yogamatta och med bara kroppen som redskap.

De här 5 enkla övningarna är skräddarsydda för att åstadkomma ett snabbt och enkelt träningspass som riktar in sig på alla delar av kroppen. Kanske bäst av allt är att man kan träna i sin bekväma hemmamiljö, och att hela passet bara tar omkring 10–15 minuter av din tid. Och om du gör det varje dag kommer du garanterat att märka resultat inom en månad.

Här är en beskrivning av de fem olika övningarna. Längst ner i artikeln hittar du ett enkelt träningsschema.