Lev skönare

Lär dig hantera stressen – en gång för alla

Johan Holmsäter
Johan Holmsäter
loadingBelöna dig själv och njut ett tag när du har klarat en uppgift. Först därefter kan du ta dig an nästa uppgift. Foto: Getty Images
Belöna dig själv och njut ett tag när du har klarat en uppgift. Först därefter kan du ta dig an nästa uppgift. Foto: Getty Images

Semestrarna är över. Som så många andra har du säkert lyckats varva ner och njutit av sådant du tycker allra mest om att göra: bada, spela golf, segla, läsa, grilla, umgås och prata om livets mening medan solen går ner och filtarna kommer fram. Men nu kommer hösten, och då gäller det att inte låta stressen få tag i dig igen.

Har du funderat på vilka stressreaktioner du har och hur du ska hantera dem smartare än du någonsin gjort förut, nu när vardagen knackar på igen? Att stressa är ju inte bara att göra saker fort. Stressen kan yttra sig i oförmåga att lyssna på andra, att glömma och att bli irriterad över småsaker. Stressreaktioner kan automatiseras om du inte ser upp.

Kanske kan du plocka ut ett par påståenden här intill som stämmer in på dig. När du väl har kommit underfund med dina stressfällor, kan du ge dig själv hemläxor och träna in ett nytt och mer avstressat beteende.

Johan Holmsäter
Johan Holmsäter
Grundare av Friskis & Svettis
Feedback

Läs mer

Mest lästa

Nyhetstips

Har du tips på något vi borde skriva om? Skicka till es.semithcope@spit

Lev skönare

Lär dig hantera stressen – en gång för alla

Johan Holmsäter
Johan Holmsäter
loadingBelöna dig själv och njut ett tag när du har klarat en uppgift. Först därefter kan du ta dig an nästa uppgift. Foto: Getty Images
Belöna dig själv och njut ett tag när du har klarat en uppgift. Först därefter kan du ta dig an nästa uppgift. Foto: Getty Images

Semestrarna är över. Som så många andra har du säkert lyckats varva ner och njutit av sådant du tycker allra mest om att göra: bada, spela golf, segla, läsa, grilla, umgås och prata om livets mening medan solen går ner och filtarna kommer fram. Men nu kommer hösten, och då gäller det att inte låta stressen få tag i dig igen.

Har du funderat på vilka stressreaktioner du har och hur du ska hantera dem smartare än du någonsin gjort förut, nu när vardagen knackar på igen? Att stressa är ju inte bara att göra saker fort. Stressen kan yttra sig i oförmåga att lyssna på andra, att glömma och att bli irriterad över småsaker. Stressreaktioner kan automatiseras om du inte ser upp.

Kanske kan du plocka ut ett par påståenden här intill som stämmer in på dig. När du väl har kommit underfund med dina stressfällor, kan du ge dig själv hemläxor och träna in ett nytt och mer avstressat beteende.

Johan Holmsäter
Johan Holmsäter
Grundare av Friskis & Svettis
Feedback

Svenska Epoch Times

Publisher
Vasilios Zoupounidis
Politisk chefredaktör
Daniel Sundqvist
Opinionschef
Lotta Gröning
Sportchef
Jonas Arnesen
Kulturchef
Einar Askestad

Svenska Epoch Times AB
DN-skrapan
Rålambsvägen 17
112 59 Stockholm

Epoch Times är en unik röst bland svenska medier. Vi är fristående och samtidigt en del av det stora globala medienätverket Epoch Media Group. Vi finns i 36 länder på 23 språk och är det snabbast växande nätverket av oberoende nyhetsmedier i världen. Svenska Epoch Times grundades år 2006 som webbtidning.

Epoch Times är en heltäckande nyhetstidning med främst riksnyheter och internationella nyheter.

Vi vill rapportera de viktiga händelserna i vår tid, inte för att de är sensationella utan för att de har betydelse i ett långsiktigt perspektiv.

Vi vill upprätthålla universella mänskliga värden, rättigheter och friheter i det vi publicerar. Svenska Epoch Times är medlem i Tidningsutgivarna (TU).

© Svenska Epoch Times AB 2025