Semestern är slut och jobbet väntar. Man hoppas på en smidig återgång med ny energi – men möts i stället av nedstämdhet och trötthet. Vad hände? Stressforskaren Dan Hasson förklarar och ger råd för att bättre hantera övergången.
Övergången från semester till arbete kan vara mer eller mindre problematisk, och långt ifrån alla upplever den som svår. Vissa känner sig utvilade och motiverade och glider smidigt över till vardagens rutiner. Andra, däremot, möts av nedstämdhet, trötthet eller stress i olika grad.
Förklaringarna till varför man känner sig deppig kan vara många och varierande. Ibland handlar det om enkla saker som nya rutiner – man har lagt sig senare och nu måste man gå upp tidigt igen. Vissa har druckit mer alkohol under ledigheten, vilket kan leda till att man blir trött, nedstämd och får trögare tankeverksamhet. Sådana här saker går oftast över ganska fort.