Sömnen är livsviktig för vår hälsa. Den ger kroppen återhämtning, stärker immunförsvaret och håller hjärnan i balans. Även om sömnen ibland brister, finns effektiva sätt att förbättra den, och goda vanor kan göra stor skillnad.
Sömnen är en av kroppens starkaste biologiska drivkrafter. Förr eller senare ger kroppen efter – även om vi försöker hålla oss vakna kommer sömnen till slut att ta över.
När vi sover laddar hjärnan upp med ny energi samtidigt som kroppen går in i ett läge där den sparar krafter och reparerar olika system. Hormoner som styr cellernas återhämtning frisätts, immunförsvaret aktiveras och de processer som håller oss friska får utrymme att arbeta. Sömnen är dessutom avgörande för vår mentala skärpa – förmågan att tänka klart, koncentrera oss, lösa problem och lagra minnen.