Vi drömmer ofta om förändring – att må bättre, leva sannare eller bryta mönster som håller oss tillbaka. Den transteoretiska modellen visar att vägen dit sällan är rak. Genom att förstå vilken fas du befinner dig i kan du lättare behålla motivationen, navigera bakslag och ta steg mot det liv du faktiskt vill leva.
Funderar du på att göra en förändring i ditt liv? Inom psykologin har man kommit fram till att man i en (eventuell) förändring genomgår fem olika faser. Modellen, som kallas Transtheoretical model (TTM) eller Stages of Change, utvecklades av James Prochaska och Carlo DiClemente på 1980-talet. På svenska kallas modellen för transteoretiska modellen.
Modellen kan användas då man står inför en viktig förändring för att hålla koll på var man befinner sig och för att få en djupare förståelse för sitt ”inre arbete”.














