Det är inte ofta forskningen talar om att det kan vara bra att vara lite överviktig. Men en studie från Lunds universitet visar att det kan vara bra att ha några extrakilon under klimakteriet. Att väga mindre än i 20-årsåldern eller komma in i klimakteriet tidigt kan öka risken för frakturer.
Under klimakteriet, som vanligen börjar fem till tio år före menopausen, vilken oftast inträffar i 51–52-årsåldern, sjunker östrogenhalten. Det gör att skelettet blir mindre kompakt och mer svampigt, skriver forskare från Lunds universitet i en artikel på forskning.se.
Det är också vanligt att balansen försämras i övergångsåldern, vilket gör att kvinnor överlag har större risk att få frakturer, främst i handleder, ryggkotor och lårbenshalsar när de kommit in i klimakteriet.
Men studien visar att fysisk aktivitet, bra mat och några kilon för mycket skyddar när skelettet blir skörare.
Att väga mindre än vad man gjorde som 20-åring, eller att komma i klimakteriet i 40-årsåldern, ökar däremot risken för benbrott.
I artikeln skriver forskarna att nivåerna av östrogen sjunker under klimakteriet men att det i fettvävnaden finns hormoner som kan omvandla andra könshormoner till östrogen. Därför kan det vara hälsosamt att ha några extrakilon den här tiden.
– Att vara lite åt det mulliga hållet är bra ur skelettsynpunkt. Med hjälp av fettvävnaden kan du få upp östrogennivån. Vikten belastar också skelettet, vilket stärker det, säger Louise Moberg, forskare i gynekologi och obstetrik vid Lunds universitet, i artikeln.
Och om man ramlar kan lite hull också fungera stötdämpande.
Däremot fann forskarna ingen ökad risk för frakturer för de kvinnor som kom in i klimakteriet före 40-årsåldern, så kallad prematur menopaus.
Men studien visade att de som vägde mindre efter klimakteriet än vad de hade vägt som 20-åringar hade större risk för frakturer.
– Vi kunde identifiera två tydliga risker, att väga mindre än man gjorde i 20-årsåldern och att komma i klimakteriet tidigt, det vill säga mellan 40 och 45 års ålder.
Tidigare välkända riskfaktorer är ärftlighet, tidigare fraktur, rökning, stor alkoholkonsumtion, hög ålder och att vara kvinna.
Både graviditet och amning kräver att kalcium går till barnets skelett. Och det finns en del teorier om att många barn skulle kunna urholka kvinnors skelett.
– I vår studie kunde vi inte se något samband mellan flera barn och ett svagare skelett. Men här är forskningen motsägelsefull och andra studier har visat att ökat antal barn påverkar skelettet negativt, säger Louise Moberg.
Skelettet påverkas också av kosten. Man behöver äta varierat och få i sig kalcium och D-vitamin, en dos solljus, varje dag.
