Stress påverkar hur du mår, beter dig och hela din kropp. Sådant som framkallar stress brukar kallas stressorer. Yttre stressorer kan vara buller, personer du inte kommer överens med och teknik som krånglar. De inre kan vara alla ”måsten” och ”borden” du har som krav på dig själv. Det är mycket att hantera, men det går.
Det spelar ingen roll om du vandrar i en djungel och är rädd för farliga djur eller om du sitter i en bilkö och är nervös för att komma för sent till ett möte – den kroppsliga reaktionen är densamma. Hjärnan får klart för sig att du är hotad och förbereder kroppen för kamp eller flykt. Hormonbalansen i kroppen ändras för att möta det ökade energibehovet, blodsockret stiger, blodet blir tjockare. Du är stressad.
Både yttre och inre stressorer påverkar kroppen. Stressorerna får blodtrycket att stiga och stresshormonerna adrenalin, noradrenalin och kortisol att rusa i höjden.