För att vi ska fungera tillfredsställande som människor trots inslag av press och stress – och vem av oss slipper undan sådant? – krävs en medvetenhet om hur vi fungerar. Det krävs att man känner sin kropp, att man lyssnar på dess signaler och har verktyg för sitt välbefinnande. Men tröttheten breder ut sig – som tur är är den sortens trötthet lätt att bota.

Vi tolkar ofta trötthet som en signal om att kroppen behöver vila eller att den behöver en kopp kaffe. Så kan det vara, men lika ofta är trötthet ett tecken på att kroppen behöver rörelse. Det bästa sättet att vila ett överbelastat huvud är att röra på sig eller att meditera.

En läkare berättade att han tar emot många 40-åringar som undrar vilken sjukdom de lider av. De mår inte bra och är oerhört trötta. Läkaren undersöker dem, hittar inga fel, men konstaterar dålig kondition, vilket är en riktig dålig jordmån för ett gott liv. Den sortens trötthet måste tränas bort, samtidigt som man tar itu med livets existentiella frågor och söker meningen i sin tillvaro. I professor Saltins fysiologistudier på 1960-talet såg man att endast en procent av alla 40-åringar hade så dålig kondition att den kunde betraktas som hälsovådlig. På 70-talet var siffran 17 procent. I dag är den mer än fördubblad. Två tredjedelar av alla vuxna är i det närmaste helt inaktiva.