loadingFullbordandet är vägens slut men också avnjutningens tid. Rosor och liljor, målning av Henri Fantin-Latour (1836-1904). Foto: Public Domain
Fullbordandet är vägens slut men också avnjutningens tid. Rosor och liljor, målning av Henri Fantin-Latour (1836-1904). Foto: Public Domain
Hälsa

Johan Holmsäter: Konsten att skaffa en vana och behålla den

Johan Holmsäter

Det räcker inte med att bestämma sig för att skapa förändring. Det måste göras på ett sätt som blir till medvetna och belönande handlingar. Nya goda vanor är som små plantor som måste vattnas och vårdas för att växa sig starka. Tänk vilken känsla det ger när de första blommorna slår ut!

För att alla ambitiösa planer på förändring inte ska rinna ut i sanden gäller det att man skapar en strategi och börjar lägga till goda vanor på rätt sätt. Att plötsligt lägga in tre halvtimmars motion eller fem minuters daglig avspänning i sitt veckoprogram kräver uthållighet och envishet i början, det vet alla som försökt. Men det är som det är och egentligen bara en övning i det – kanske alltmer – sällsynta fenomenet disciplin.

Det finns massor av saker vi bestämmer oss för att göra som inte blir av. Men blir du medveten om vilka mekanismer som styr ditt beteende så blir det betydligt lättare. Disciplin kan till och med bli en njutning. För visst känns det bra när man gör det man säger att man ska göra och lever som man lär?

Läs mer

Mest lästa

Rekommenderat

loadingFullbordandet är vägens slut men också avnjutningens tid. Rosor och liljor, målning av Henri Fantin-Latour (1836-1904). Foto: Public Domain
Fullbordandet är vägens slut men också avnjutningens tid. Rosor och liljor, målning av Henri Fantin-Latour (1836-1904). Foto: Public Domain
Hälsa

Johan Holmsäter: Konsten att skaffa en vana och behålla den

Johan Holmsäter

Det räcker inte med att bestämma sig för att skapa förändring. Det måste göras på ett sätt som blir till medvetna och belönande handlingar. Nya goda vanor är som små plantor som måste vattnas och vårdas för att växa sig starka. Tänk vilken känsla det ger när de första blommorna slår ut!

För att alla ambitiösa planer på förändring inte ska rinna ut i sanden gäller det att man skapar en strategi och börjar lägga till goda vanor på rätt sätt. Att plötsligt lägga in tre halvtimmars motion eller fem minuters daglig avspänning i sitt veckoprogram kräver uthållighet och envishet i början, det vet alla som försökt. Men det är som det är och egentligen bara en övning i det – kanske alltmer – sällsynta fenomenet disciplin.

Det finns massor av saker vi bestämmer oss för att göra som inte blir av. Men blir du medveten om vilka mekanismer som styr ditt beteende så blir det betydligt lättare. Disciplin kan till och med bli en njutning. För visst känns det bra när man gör det man säger att man ska göra och lever som man lär?

Rekommenderat

Svenska Epoch Times

Publisher
Vasilios Zoupounidis
Politisk chefredaktör
Daniel Sundqvist
Opinionschef
Lotta Gröning
Sportchef
Jonas Arnesen
Kulturchef
Einar Askestad

Svenska Epoch Times
DN-skrapan
Rålambsvägen 17
112 59 Stockholm

Epoch Times är en unik röst bland svenska medier. Vi är fristående och samtidigt en del av det stora globala medienätverket Epoch Media Group. Vi finns i 36 länder på 23 språk och är det snabbast växande nätverket av oberoende nyhetsmedier i världen. Svenska Epoch Times grundades år 2006 som webbtidning.

Epoch Times är en heltäckande nyhetstidning med främst riksnyheter och internationella nyheter.

Vi vill rapportera de viktiga händelserna i vår tid, inte för att de är sensationella utan för att de har betydelse i ett långsiktigt perspektiv.

Vi vill upprätthålla universella mänskliga värden, rättigheter och friheter i det vi publicerar. Svenska Epoch Times är partipolitiskt obunden och ansluten till det medieetiska systemet.

© Svenska Epoch Times 2024