Det räcker inte med att bestämma sig för att skapa förändring. Det måste göras på ett sätt som blir till medvetna och belönande handlingar. Nya goda vanor är som små plantor som måste vattnas och vårdas för att växa sig starka. Tänk vilken känsla det ger när de första blommorna slår ut!

För att alla ambitiösa planer på förändring inte ska rinna ut i sanden gäller det att man skapar en strategi och börjar lägga till goda vanor på rätt sätt. Att plötsligt lägga in tre halvtimmars motion eller fem minuters daglig avspänning i sitt veckoprogram kräver uthållighet och envishet i början, det vet alla som försökt. Men det är som det är och egentligen bara en övning i det – kanske alltmer – sällsynta fenomenet disciplin.

Det finns massor av saker vi bestämmer oss för att göra som inte blir av. Men blir du medveten om vilka mekanismer som styr ditt beteende så blir det betydligt lättare. Disciplin kan till och med bli en njutning. För visst känns det bra när man gör det man säger att man ska göra och lever som man lär?