Sätt dig ner och observera din andning. Andas du genom munnen eller näsan? Går andetagen djupt ner i lungorna eller har du vant dig vid att ta korta andetag som stannar i bröstkorgen? Vårt sätt att andas kan säga oss en hel del om vår hälsa.
Andningen är en del av vårt autonoma nervsystem. Det sker automatiskt och är normalt inget vi tänker på. Men till skillnad från exempelvis immunförsvaret kan vi medvetet påverka hur vi andas, något som gör att vi kan lära in både bra och dåliga andningsmönster.
Hur vår kropp fungerar och hur vi andas har fascinerat människan i tusentals år. För att bättre förstå varför träffar jag hälsocoachen och certifierade Wim Hof Method-instruktören Björn Karlsson från Kalmar.
-112656463-7512190-11276188-8337630.jpeg&w=3840&q=75)
