När, var och hur förväntas du leverera värden inom ramen av din yrkesroll? Hur mäts värdet? Och framför allt, vad kan du göra för att öka det värde du levererar i en professionell miljö, och därmed ditt värde?

Inom bland annat NFL (amerikansk fotboll), NBA (basket) och NHL (ishockey) testar man de potentiella spelarna som ska erbjudas proffskontrakt i så kallade ”combines” där man mäter de viktigaste fysiska egenskaperna. I NFL mäter man till exempel hur snabbt spelarna springer 40 yards (36,6 meter). Hur snabbt de springer 10 kilometer har visat sig vara av mindre värde. Man mäter även hur många gånger i en följd de orkar lyfta 102 kilo i bänkpress, i NBA är vikten 84 kilo och i NHL före 2018 var vikten 68. I NHL mäter man sedan 2018 hur explosivt du kan bänkpressa 50 procent av din kroppsvikt tre gånger. Det är med andra ord viktigare att vara explosiv (watt/kilo) i NHL än att kunna lyfta 68 kilo i bänkpress så många gånger som möjligt. I Formel 1 mäts inte hur mycket en förare kan ta i bänkpress över huvud taget, en stark och muskulös överkropp är en negativ belastning med tanke på de G-krafter som förarna utsätts för. Det är viktigare med en stark nacke, stark bål och starka ben samt ett starkt grepp. Deras träning fokuserar mer på funktionell styrka än maximal styrka.

Testerna inom idrotten är utformade för att mäta hur starka, snabba, spänstiga och tekniska dessa idrottsmän är inom de områden som anses vara vitala och viktiga indikatorer för hur bra de kan bli i den professionella miljön. Testerna varierar mellan de olika sporterna, men de har ett gemensamt: vertikalhopp – jämfotahopp rakt upp. Detta test anses vara en central faktor för att kunna avgöra hur snabb en spelare kan bli. En annan indikator på hur snabb du kan bli är hur mycket vikt du klarar i knäböj. Klarar du dubbelt så mycket som du väger så finns grundförutsättningarna för att kunna springa 100 meter på 10 sekunder, givet att du inte är för gammal.