Det passar så bra att min krönika finns här i kulturdelen. Kanske är jag känd för att ha startat Friskis & Svettis, och då tänker du på träning – och rörelseglädje, hoppas jag – men egentligen handlade det om att bygga en kultur. Om vi ska leva i hälsa måste vi nämligen odla en kultur som besegrar livsstilsanalfabetismen. Ja, kultur är en fråga om kunskap – och omsorg. Hur ska vi kunna lära...
Kvinnor med en särskilt aggressiv form av bröstcancer kan få snabbare och mer träffsäker diagnos om de gör en PET-kameraundersökning istället för att ta prov från själva tumören visar svensk forskning. Omkring 15 procent av alla kvinnor med bröstcancer har en särskild form som kallas her2-positiv. I dessa fall finns en ökning av tillväxtfaktor-receptorn her2 som gör att tumören växer snabbare än a...
Enligt den kinesiska läkekonsten mår man bäst när man kan följa naturens rytm. Akupunktören Benjamin Kong berättar vad det innebär och delar också med sig av sina vardagstips för den fysiska hälsan i höst. Traditionell kinesisk medicin (TKM) är ett flera tusen år gammalt läkesystem, med ett helhetstänkande som ser till det kroppsliga såväl som till det mentala och själsliga måendet. Benjamin Kong...
Allt färre av dagens barn rör sig i sin vardag, vilket kan komma att utvecklas till en hälsokris i takt med att barnen blir vuxna. Vid Luleå Tekniska universitet i Norrbotten vill man motverka detta med projektet Aktiva skoltransporter. Barn rör sig för lite i dag. Det är bakgrunden till det projekt vars deltagare besökte socialminister Jakob Forssmed måndagen den 25 september. Det var 20 skolba...
Tempot i arbetslivet är uppskruvat. Kroppar och själar far illa och många känner att det är dags att ändra livsstil. Men hur gör du om du känner så? Var ska du börja? Jag ger dig ett gammalt beprövat avspänningstips. Chefer brukar veta vad stress är och hur den känns. De kan konsten att pressa sig över sin egentliga förmåga och riskerar att drabbas av det vi kallar utmattningssyndrom. På vägen dit...
Övervikt ökar bland små barn i många västländer, så även i Sverige. Nu har forskare gjort en studie som löpt över fyra år för att se vilken metod som ger bäst stöd för viktminskning. Ju tidigare stöd sätts in, desto bättre. Under fyra års tid har forskare vid Karolinska Institutet, tillsammans med forskare från Uppsala universitet, Warwick Medical School och universitetet i Oxford, följt drygt 1...
Vilket täcke man väljer, kan ha minst lika stor betydelse för nattsömnen som att prova ut en lämplig madrass. Att sova under ett tungt täcke har visat sig vara till stor hjälp för den som har svårt att sova och koppla av. Tyngden från täcket känns som en varm, trygg omfamning och fungerar på samma sätt som beröringsterapi. Det låter som en väldigt enkel metod för att lugna ett oroligt sinne, men d...
Att upprätthålla sin fysiska hälsa är nyckeln till ett välmående sinne och en frisk kropp i det långa loppet. Men att hålla sig i form betyder inte att man måste köpa dyra gymkort och flashig träningsutrustning; det finns mycket man kan göra hemma på en enkel yogamatta och med bara kroppen som redskap. De här 5 enkla övningarna är skräddarsydda för att åstadkomma ett snabbt och enkelt träningspass...
Det händer ofta, och för vissa händer det oftare än för andra. När en energisvacka slår till försöker de flesta människor göra något för att få kraft att ta sig ur den. Att ta något sött eller dricka en läsk eller energidryck kan vara enkelt och ger en snabb effekt för en kort tid, men i allmänhet ger det mer problem i det långa loppet. Tröttheten kommer tillbaka hårt och snabbt, för att inte nämn...
Nu är det dags för alla kvinnor som längtat efter en superplatt mage hela livet, att slappna av och börja tycka om den friska, starka kropp du har. Det har nämligen visat sig att en ultra-platt ”tvättbrädes-mage”, som kanske ser snygg ut i bikini, inte är det mest hälsosamma för din kropp. Den där lilla mjuka bullen under naveln är helt naturlig – och bra. Det där lilla fettet på magen stödjer fa...
Vitamin B12 spelar en viktig roll för att omvandla fett och protein till energi och för att transportera syre ut i kroppen. Ändå är vi inte så bra på att få i oss tillräckligt av det. Äldre, kvinnor och veganer finns i högriskgruppen för att få brist på vitamin B12. På grund av att levern kan hålla ett lager för fem år så kan vi undgå att märka att vi saknar vitaminen i kosten. Tecknen på brist ka...
Musik är ett universellt språk som överskrider alla gränser, trossystem och språkbarriärer, och den har en enastående förmåga att beröra djupt in i människans inre. Cellerna i våra kroppar påverkas av den, och till och med de som inte kan höra den, känner den ändå. Musikens organiska kraft är oundviklig. När vi upplever fysisk eller känslomässig smärta vänder vi oss ofta till läkarvården för att f...
Arsenik, bly och kobolt. Det är några av de hälsofarliga ämnena som Läkemedelsverket har hittat i sina stickprover av tatueringsfärger. Liknande fynd gjordes både förra och förrförra året. "Årets tillsynsprojekt visar inte på någon förbättring", skriver Läkemedelsverket i ett pressmeddelande. 40 procent av de 46 undersökta tatueringsfärgerna innehöll en otillåten mängd tungmetaller, däribland arse...
När de flesta av oss duschar får det gärna ånga lite, men det kan göra att du missar vissa hälsofördelar. Här är fem goda anledningar till att istället välja en kalldusch. Det hjälper dig att hålla dig lugn under press Du känner säkert till ordet hetlevrad. Om det stämmer på dig, så ta en kalldusch. Kallt vatten kan bokstavligen kyla ner dig och göra dig mer tålig mot press. Du tvingas ut ur din k...
Förutom att våra svenska bär är goda C-vitaminkällor och kan stärka hälsan kan de hjälpa vid olika lindriga besvär i kroppen. Här berättar örtterapeuten Alexandra De Paoli om nyttan med blåbär, lingon, rönnbär och nypon. Medicinalväxter har länge använts som läkemedel, för hälsa och hudvård. Flera av våra vilt växande bär har medicinska egenskaper som stöds av forskning. Örtterapeuten Alexandra De...
Blå zoner kallas ett antal områden runt om i världen där invånarna lever ovanligt länge och har en minimal risk för sjukdom. De är friskare än de flesta och man tror att detta till stor del har att göra med den mat de äter. Det är viktigt att komma ihåg att människorna i Blå zoner inte alla äter samma livsmedel. Människor i Okinawa, en japansk region bestående av en grupp öar i Östkinesiska havet,...
Andelen vuxna i Sverige som går till tandläkaren fortsätter att minska, visar statistik från Socialstyrelsen. Totalt besökte runt 3,9 miljoner personer, 24 år eller äldre, tandvården under 2022. Detta är den näst lägsta årsnoteringen sedan 2009, enligt myndigheten. Besöken till tandläkare har gått ner i nästan samtliga åldersgrupper under åren 2018-2022. Enda undantaget är gruppen 85 år och äldre...
Antalet personer som drabbas av cancer innan de fyller 50 har ökat kraftigt i världen under de senaste tre årtiondena, enligt en ny stor studie. Mer skräpmat och alkohol tror forskarna kan vara delar av förklaringen. Mellan 1990 och 2019 ökade antalet nya cancerfall bland personer under 50 år med 79 procent, visar studien som publiceras i tidskriften BMJ Oncology. – Det är nästan en dubblering av...
Du har säkert hört eller läst det någonstans: Man måste motionera minst 20 minuter i sträck för att förbättra sin kondition. 20-minutersgränsen har varit allmänt vedertagen i decennier och har styrt vårt sätt att träna. Nu vet vi att all träning ger effekt. Istället för att motionera en liten stund när du har ont om tid, avstår du kanske helt. Men i dag visar forskning att den gamla 20-minutersgrä...
Larver kan ha förmåga att läka sår bättre än både antibiotika och kirurgi, något som använts långt tillbaka i historien. När problem med resistenta bakterier i dag växer kan användning av larver vara ett alternativ. Det säger Christina Lindholm, professor emerita i klinisk omvårdnad och sårforskare. I dag används larvterapi väldigt sparsamt i Sverige – trots att den kan vara bättre än både antibi...
