Hälsa & Livsstil | Hälsa

Hälsan kanske hänger på självkärleken

Mats Janson
Mats Janson
loadingImmunologen Sanna Ehdin är en av Sveriges pionjärer inom integrativ medicin (skolmedicin med komplementära metoder). Nu har hon skrivit sin sjuttonde bok. Foto: Paulina Westerlind
Immunologen Sanna Ehdin är en av Sveriges pionjärer inom integrativ medicin (skolmedicin med komplementära metoder). Nu har hon skrivit sin sjuttonde bok. Foto: Paulina Westerlind

Immunologen och författaren Sanna Ehdin har skrivit sin sjuttonde bok. I ”Självläkande människan 3.0” går hon igenom vad som håller oss friska och vad vi alla kan göra. Hon kallar det för demokratisk hälsa.

Sanna Ehdin beskriver sig som nördig när det gäller kunskap och fakta, men säger sig också vara en sann praktiker.

– Vi måste kunna använda kunskaperna. Jag har skrivit en solid kunskapsbok på 300 sidor – likt en uppslagsbok i den gamla skolan. I dag kör influencers ut en snutt här och en snutt där. Det är en annan värld.

Sanna Ehdins sju förändringsråd

1. Hämta information, läs på och gör förändringarna när du känner dig redo.

2. Lägg till två eller tre saker som höjer din energi och stärker din hälsa och håll fast vid dem i en till två månader.

3. Dela upp i små, hanterbara bitar och börja med det som känns enklast.

4. Ge inte upp när det blir motigt, för det hör till. Kör på!

5. Räkna med att det tar tid.

6. Fasa successivt ut sådant som dränerar dig, till exempel sockerrik mat, stillasittande eller självkritik.

7. Var beredd på att förändras.

Feedback

Mest lästa

Nyhetstips

Har du tips på något vi borde skriva om? Skicka till es.semithcope@spit

Epoch Times Podcasts

Hälsa & Livsstil | Hälsa

Hälsan kanske hänger på självkärleken

Mats Janson
Mats Janson
loadingImmunologen Sanna Ehdin är en av Sveriges pionjärer inom integrativ medicin (skolmedicin med komplementära metoder). Nu har hon skrivit sin sjuttonde bok. Foto: Paulina Westerlind
Immunologen Sanna Ehdin är en av Sveriges pionjärer inom integrativ medicin (skolmedicin med komplementära metoder). Nu har hon skrivit sin sjuttonde bok. Foto: Paulina Westerlind

Immunologen och författaren Sanna Ehdin har skrivit sin sjuttonde bok. I ”Självläkande människan 3.0” går hon igenom vad som håller oss friska och vad vi alla kan göra. Hon kallar det för demokratisk hälsa.

Sanna Ehdin beskriver sig som nördig när det gäller kunskap och fakta, men säger sig också vara en sann praktiker.

– Vi måste kunna använda kunskaperna. Jag har skrivit en solid kunskapsbok på 300 sidor – likt en uppslagsbok i den gamla skolan. I dag kör influencers ut en snutt här och en snutt där. Det är en annan värld.

Sanna Ehdins sju förändringsråd

1. Hämta information, läs på och gör förändringarna när du känner dig redo.

2. Lägg till två eller tre saker som höjer din energi och stärker din hälsa och håll fast vid dem i en till två månader.

3. Dela upp i små, hanterbara bitar och börja med det som känns enklast.

4. Ge inte upp när det blir motigt, för det hör till. Kör på!

5. Räkna med att det tar tid.

6. Fasa successivt ut sådant som dränerar dig, till exempel sockerrik mat, stillasittande eller självkritik.

7. Var beredd på att förändras.

Feedback

Epoch Times Podcasts

Svenska Epoch Times

Publisher / VD / ansvarig utgivare
Vasilios Zoupounidis
Ställföreträdande ansvarig utgivare
Aron Lamm
Politisk chefredaktör
Daniel Sundqvist
Opinionschef
Lotta Gröning
Nyhetschef
Staffan Erfors
Sportchef
Jonas Arnesen
Kulturchef
Einar Askestad

Svenska Epoch Times AB
DN-skrapan
Rålambsvägen 17
112 59 Stockholm

Svenska Epoch Times är en unik röst bland svenska medier. Vi är fristående och samtidigt en del av det stora globala medienätverket Epoch Media Group. Vi finns i 36 länder på 23 språk och är det snabbast växande nätverket av oberoende nyhetsmedier i världen. Svenska Epoch Times grundades år 2006 som webbtidning.

Epoch Times är en heltäckande nyhetstidning med främst riksnyheter och internationella nyheter.

Vi vill rapportera de viktiga händelserna i vår tid, inte för att de är sensationella utan för att de har betydelse i ett långsiktigt perspektiv.

Vi vill upprätthålla universella mänskliga värden, rättigheter och friheter i det vi publicerar. Svenska Epoch Times är medlem i Tidningsutgivarna (TU) och är av ”särskild vikt för mediemångfalden” enligt Mediestödsnämnden.

© Svenska Epoch Times AB 2026