loadingOm du äter en stor dos socker eller andra snabba kolhydrater kan kroppen börja överproducera insulin. Du har gett dig själv en sockerchock. Foto: Shutterstock
Om du äter en stor dos socker eller andra snabba kolhydrater kan kroppen börja överproducera insulin. Du har gett dig själv en sockerchock. Foto: Shutterstock
Hälsa

Johan Holmsäter: Varning för sommarens sockerchocker

Johan Holmsäter

Äter du bra så håller du bättre. Många som idrottar är vältränade, men går ofta skadade. Man håller kanske sin idealvikt tack vare all fysisk aktivitet, men när man tittar närmare på vad folk äter visar det sig vara mycket snabb- och skräpmat – söt och med många ingredienser man inte med bästa vilja i världen kan kalla naturliga.

Trots den stora mängd mat som många som tränar sätter i sig kan de ändå lida av näringsbrist. Med omlagd kost minskar man inte bara skadorna väsentligt, man presterar också mer och blir på bättre humör. I längden blir man allmänt friskare och mer motståndskraftig.

Det talas mycket om vikten av rätt kost dagarna före en prestation. Men det man äter i veckorna, månaderna eller till och med åren före loppet har också betydelse. Åtminstone när det gäller hållfasthet i muskler, leder och skelett.

Läs mer

Mest lästa

Rekommenderat

loadingOm du äter en stor dos socker eller andra snabba kolhydrater kan kroppen börja överproducera insulin. Du har gett dig själv en sockerchock. Foto: Shutterstock
Om du äter en stor dos socker eller andra snabba kolhydrater kan kroppen börja överproducera insulin. Du har gett dig själv en sockerchock. Foto: Shutterstock
Hälsa

Johan Holmsäter: Varning för sommarens sockerchocker

Johan Holmsäter

Äter du bra så håller du bättre. Många som idrottar är vältränade, men går ofta skadade. Man håller kanske sin idealvikt tack vare all fysisk aktivitet, men när man tittar närmare på vad folk äter visar det sig vara mycket snabb- och skräpmat – söt och med många ingredienser man inte med bästa vilja i världen kan kalla naturliga.

Trots den stora mängd mat som många som tränar sätter i sig kan de ändå lida av näringsbrist. Med omlagd kost minskar man inte bara skadorna väsentligt, man presterar också mer och blir på bättre humör. I längden blir man allmänt friskare och mer motståndskraftig.

Det talas mycket om vikten av rätt kost dagarna före en prestation. Men det man äter i veckorna, månaderna eller till och med åren före loppet har också betydelse. Åtminstone när det gäller hållfasthet i muskler, leder och skelett.

Rekommenderat

Svenska Epoch Times

Publisher
Vasilios Zoupounidis
Politisk chefredaktör
Daniel Sundqvist
Opinionschef
Lotta Gröning
Sportchef
Jonas Arnesen
Kulturchef
Einar Askestad (föräldraledig)

Svenska Epoch Times
DN-skrapan
Rålambsvägen 17
112 59 Stockholm

Epoch Times är en unik röst bland svenska medier. Vi är fristående och samtidigt en del av det stora globala medienätverket Epoch Media Group. Vi finns i 36 länder på 23 språk och är det snabbast växande nätverket av oberoende nyhetsmedier i världen. Svenska Epoch Times grundades år 2006 som webbtidning.

Epoch Times är en heltäckande nyhetstidning med främst riksnyheter och internationella nyheter.

Vi vill rapportera de viktiga händelserna i vår tid, inte för att de är sensationella utan för att de har betydelse i ett långsiktigt perspektiv.

Vi vill upprätthålla universella mänskliga värden, rättigheter och friheter i det vi publicerar. Svenska Epoch Times är medlem i Tidningsutgivarna (TU).

© Svenska Epoch Times 2024