Behovet av avspänning bara ökar. Vi bombas av fler intryck i dag än någonsin tidigare. Hjärnan behöver återhämta sig lika mycket som dina muskler efter ett fysiskt pass, och det blir än viktigare att aktivt motverka stressen och även kanske sålla bort saker och ting. Lyssna – innan det är försent.

Nu för tiden träffar vi fler människor på en vecka än vad en 1700-talsmänniska gjorde i hela sitt liv. Vi får ständigt nya intryck. Är det inte nya tv-program och nya appar, så är det nya arbetsuppgifter, ny bostad, söta kattvideor, nya konflikter, existentiella hot eller nya hoppfulla idéer.

Vår tillvaro förändras oavbrutet. Vi kan inte värja oss helt mot att bli överstimulerade. Därför är det klokt att lägga in en daglig ritual för att motverka stressen och sänka spänningarna i nervsystemet och musklerna.