De flesta av oss vet vad stress är. Stress tillhör givetvis livet, men kanske stressar vi ibland även när vi inte behöver göra det? Egentligen finns ingen stress! brukar jag säga, bara krav och vår förmåga att hantera dem. Om du ständigt går på högvarv sliter du på kroppen. Här ges några goda råd om hur du kan skapa en buffert mot stressen.

Vilka stressreaktioner känner du igen? Har du ont i huvudet, axlarna, ryggen eller känner du tryck över bröstet? Är din mage orolig? Hur är det med sömnen och det sexuella? Får du ofta hjärtklappning, andningssvårigheter och blir ofta förkyld? Hur är det med minnet och koncentrationen? Vill du helst bara vara ifred? Blir du lätt arg? Dricker du mer alkohol än vanligt? Drar du förhastade slutsatser utan att reflektera som du brukade? Slarvar du med maten? Är du inte nyfiken längre? Sviktar livslusten?

Känner du igen dig i minst tre av dessa symtom bör du fundera över hur du ska komma i bättre balans och börja bygga bufferten. Jämför dig själv med din mobiltelefon. Den måste laddas varje dag. I det lilla fönstret kan du hela tiden följa hur mycket energi som finns kvar. Tyvärr finns ingen energimätare på oss människor. Utanpå är det svårt att se när energin håller på att ta slut. Men det är viktigt att ladda även mänskliga batterier ofta.