loadingOorganiskt nitrat och rödbetsjuice som tillskott har förknippats med en betydande minskning av systoliskt blodtryck. Foto: Tracy Lundgren/Pixabay
Oorganiskt nitrat och rödbetsjuice som tillskott har förknippats med en betydande minskning av systoliskt blodtryck. Foto: Tracy Lundgren/Pixabay
Hälsa

9 tips på hur du kan sänka blodtrycket

Pirjo Svensson

Högt blodtryck är ofta en dold hälsorisk som drabbar ungefär en tredjedel av Sveriges befolkning. Ofta känner man inte av tillståndet, men i längden kan det leda till allvarliga sjukdomar. Man kan dock själv hjälpa kroppen och förebygga riskerna genom att äta rätt.

Ungefär en tredjedel av Sveriges vuxna befolkning har högt blodtryck, enligt Vårdguiden. Högt blodtryck försvårar hjärtats pumparbete och kan vara allvarligt om man inte får det behandlat. Vid högt blodtryck ökar risken framför allt för stroke, men även för hjärtinfarkt, hjärtsvikt, njursjukdom, demens och försämrad blodcirkulation i benen. En del får symtom som lätt huvudvärk och trötthet men många känner ingenting alls.

Högt blodtryck påverkas av övervikt, så att gå ner några kilon kan göra underverk. Att motionera regelbundet förbättrar också blodtrycket genom att hjärtats förmåga att transportera syre ökar, så att det inte behöver jobba lika hårt för att pumpa blod.

Läs mer

Mest lästa

Rekommenderat

loadingOorganiskt nitrat och rödbetsjuice som tillskott har förknippats med en betydande minskning av systoliskt blodtryck. Foto: Tracy Lundgren/Pixabay
Oorganiskt nitrat och rödbetsjuice som tillskott har förknippats med en betydande minskning av systoliskt blodtryck. Foto: Tracy Lundgren/Pixabay
Hälsa

9 tips på hur du kan sänka blodtrycket

Pirjo Svensson

Högt blodtryck är ofta en dold hälsorisk som drabbar ungefär en tredjedel av Sveriges befolkning. Ofta känner man inte av tillståndet, men i längden kan det leda till allvarliga sjukdomar. Man kan dock själv hjälpa kroppen och förebygga riskerna genom att äta rätt.

Ungefär en tredjedel av Sveriges vuxna befolkning har högt blodtryck, enligt Vårdguiden. Högt blodtryck försvårar hjärtats pumparbete och kan vara allvarligt om man inte får det behandlat. Vid högt blodtryck ökar risken framför allt för stroke, men även för hjärtinfarkt, hjärtsvikt, njursjukdom, demens och försämrad blodcirkulation i benen. En del får symtom som lätt huvudvärk och trötthet men många känner ingenting alls.

Högt blodtryck påverkas av övervikt, så att gå ner några kilon kan göra underverk. Att motionera regelbundet förbättrar också blodtrycket genom att hjärtats förmåga att transportera syre ökar, så att det inte behöver jobba lika hårt för att pumpa blod.

Rekommenderat

Svenska Epoch Times

Publisher
Vasilios Zoupounidis
Politisk chefredaktör
Daniel Sundqvist
Opinionschef
Lotta Gröning
Sportchef
Jonas Arnesen
Kulturchef
Einar Askestad (föräldraledig)

Svenska Epoch Times
DN-skrapan
Rålambsvägen 17
112 59 Stockholm

Epoch Times är en unik röst bland svenska medier. Vi är fristående och samtidigt en del av det stora globala medienätverket Epoch Media Group. Vi finns i 36 länder på 23 språk och är det snabbast växande nätverket av oberoende nyhetsmedier i världen. Svenska Epoch Times grundades år 2006 som webbtidning.

Epoch Times är en heltäckande nyhetstidning med främst riksnyheter och internationella nyheter.

Vi vill rapportera de viktiga händelserna i vår tid, inte för att de är sensationella utan för att de har betydelse i ett långsiktigt perspektiv.

Vi vill upprätthålla universella mänskliga värden, rättigheter och friheter i det vi publicerar. Svenska Epoch Times är medlem i Tidningsutgivarna (TU).

© Svenska Epoch Times 2024