Hälsa & Livsstil | Hälsa

Så minskar äldre fallrisken – träna balans rätt

Staffan Erfors
Staffan Erfors
loadingSimning är utmärkt träning som inte sliter på kroppen. Foto: Al Bello/Getty Images
Simning är utmärkt träning som inte sliter på kroppen. Foto: Al Bello/Getty Images

Fallskador är en av de vanligaste orsakerna till allvarliga skador bland äldre. Men risken går att påverka med enkla vanor i vardagen. Stina Ek, docent vid Karolinska Institutet, pekar ut balans och gångförmåga som avgörande – och menar att små övningar kan göra stor skillnad över tid.

En av de främsta anledningarna till att äldre skadar sig allvarligt är fallolyckor. Samtidigt pekar både forskning och klinisk erfarenhet på att risken går att påverka långt innan man blir ”gammal” i vardaglig mening.

Stina Ek, docent och biträdande lektor vid Karolinska Institutet, beskriver hur enkla tester kan avslöja när kroppen börjar försvagas – och varför just balans och gångförmåga är nycklar när man vill förebygga skador.

Staffan Erfors
Staffan Erfors
Feedback

Läs mer

Mest lästa

Nyhetstips

Har du tips på något vi borde skriva om? Skicka till es.semithcope@spit

Hälsa & Livsstil | Hälsa

Så minskar äldre fallrisken – träna balans rätt

Staffan Erfors
Staffan Erfors
loadingSimning är utmärkt träning som inte sliter på kroppen. Foto: Al Bello/Getty Images
Simning är utmärkt träning som inte sliter på kroppen. Foto: Al Bello/Getty Images

Fallskador är en av de vanligaste orsakerna till allvarliga skador bland äldre. Men risken går att påverka med enkla vanor i vardagen. Stina Ek, docent vid Karolinska Institutet, pekar ut balans och gångförmåga som avgörande – och menar att små övningar kan göra stor skillnad över tid.

En av de främsta anledningarna till att äldre skadar sig allvarligt är fallolyckor. Samtidigt pekar både forskning och klinisk erfarenhet på att risken går att påverka långt innan man blir ”gammal” i vardaglig mening.

Stina Ek, docent och biträdande lektor vid Karolinska Institutet, beskriver hur enkla tester kan avslöja när kroppen börjar försvagas – och varför just balans och gångförmåga är nycklar när man vill förebygga skador.

Staffan Erfors
Staffan Erfors
Feedback

Svenska Epoch Times

Publisher / VD / ansvarig utgivare
Vasilios Zoupounidis
Ställföreträdande ansvarig utgivare
Aron Lamm
Politisk chefredaktör
Daniel Sundqvist
Opinionschef
Lotta Gröning
Sportchef
Jonas Arnesen
Kulturchef
Einar Askestad

Svenska Epoch Times AB
DN-skrapan
Rålambsvägen 17
112 59 Stockholm

Epoch Times är en unik röst bland svenska medier. Vi är fristående och samtidigt en del av det stora globala medienätverket Epoch Media Group. Vi finns i 36 länder på 23 språk och är det snabbast växande nätverket av oberoende nyhetsmedier i världen. Svenska Epoch Times grundades år 2006 som webbtidning.

Epoch Times är en heltäckande nyhetstidning med främst riksnyheter och internationella nyheter.

Vi vill rapportera de viktiga händelserna i vår tid, inte för att de är sensationella utan för att de har betydelse i ett långsiktigt perspektiv.

Vi vill upprätthålla universella mänskliga värden, rättigheter och friheter i det vi publicerar. Svenska Epoch Times är medlem i Tidningsutgivarna (TU).

© Svenska Epoch Times AB 2026