Vill du åldras med hälsa? Fysisk aktivitet är en viktig nyckel, menar forskaren Peter Edholm. Små förändringar stärker både hjärta och muskler – och träning i medelåldern ger märkbara vinster längre fram i livet.
Peter Edholm, biträdande lektor och forskare vid Högskolan i Halmstad, forskar kring träning och kost. Han brukar citera den brittiske politikern Edward Stanley: ”Den som inte har tid för träning får förr eller senare avsätta tid för ohälsa”. Det speglar Edholms forskning kring ohälsa och åldrande.
– Först när hälsan sviktar förstår man hur viktig den är. Ohälsa tar över hela livet – och den ökar med åldern, säger han.













