Svenskarna är, tillsammans med tyskar och amerikaner, världsledande på att trycka på snooze och somna om. Det borde vi sluta med, visar ny forskning.
Forskare vid amerikanska Mass General Brigham har via en sömnapp studerat data från 21 000 personer över hela världen. Mer än hälften av de tre miljoner nätterna i studien slutade med snooze. I snitt snoozades det i elva minuter mellan larmen innan man vaknade.
Folk som sov fem timmar eller mindre per natt snoozade i lägre utsträckning. De som snoozade mest använde funktionen mer än 80 procent av morgnarna i studien, och lät det i snitt gå 20 minuter mellan larmen.
Japan och Australien snoozade minst, medan Sverige, Tyskland och USA toppade snoozelistan.
Trist för oss, för enligt forskarna stör snoozelarmet några av sömnens viktigaste stadier. Timmarna innan vi vaknar infinner sig REM-sömnen, eller drömsömnen. Trycker man på snooze då får man bara lätt sömn mellan larmen.
Vill du optimera sömnen är forskarnas råd att skippa snoozeknappen, i stället sätta larmet så sent som möjligt och helt enkelt stiga upp när det ringer.
