loadingEn örtträdgård innehåller det man behöver för att lindra eller bota vanliga åkommor. Foto: Anton Nilsson
En örtträdgård innehåller det man behöver för att lindra eller bota vanliga åkommor. Foto: Anton Nilsson
Hälsa

Med örterna som grund – en inblick i holistisk hälsa

Anton Nilsson

Örtterapi, akupressur, och babymassage. Emma Frisk har tagit de delar av sitt liv som hon gillar bäst och satt ihop dem till ett företag. Hon har sin grund och sin djupaste kunskap inom örterna, och hennes resa började med ett plötsligt uppvaknande.

Emma Frisk levde ett stressigt liv som ensamstående mamma med oregelbundna arbetstider. Hon hade fallit in i osunda vanor med rökning och alkohol och började må riktigt dåligt. En kväll bestämde hon sig för att be. Det var inte en bön med anknytning till någon speciell religion, utan mer ett skrik på hjälp. Ett rop föranlett av en rädsla för vad som skulle hända om hon började att må ännu sämre. Under natten hände något, och när hon öppnade ögonen på morgonen kändes det som att huvudet var fyllt av ljus.

– Allting var annorlunda. Det var som att jag hade fått ett nytt andetag. Jag kunde börja bena ut mitt liv och började ta bort sådant som inte var bra för mig och lägga till sådant som var bra, säger Emma Frisk.

Här började en personlig inre resa som ledde till drastiska förändringar i Emma Frisks liv. Hon slutade dricka och röka och började äta väldigt mycket frukt och grönsaker. Att röra på sig och utöva yoga blev en naturlig del av hennes vardag. Livsstilsförändringen fick henne att stanna upp och tänka. Den gav ny energi samtidigt som den ökade hennes förståelse för kostens inverkan på hälsan, och det gjorde att hon började intressera sig för naturmedicin.

Emma Frisk är örtterapeut och arbetar med holistisk hälsa. De stora hälsofördelarna nås när hon arbetar tillsammans med klienten för att göra nödvändiga livsförändringar. Foto: Christoffer Persson

– Det var den ena grejen efter den andra. På bara ett halvår hade jag gått från att vara en deppig ensamstående mamma som drack och rökte mycket, till en hyfsat vältränad mamma som drack gröna smoothies på morgonen. Jag började också att tänka igenom mitt liv i dess helhet. Jag insåg att jag var för stressad och att mina arbetstider inte gick ihop med att vara ensamstående förälder, säger Emma Frisk.

Emma lade fokus på att ta hand om sig själv och börjar också tolka sina upplevelser ur en kristen kontext. Efter ytterligare några starka upplevelser börjar hon studera bibeln och i dag har hon lämnat yoga och new age bakom sig för att i stället bli kristen. Örterna ses som en del av skapelsen som hjälper människor att leva ett naturligare liv.

Intresset för växter och naturmedicin fortsatte att växa. Emma Frisk började med att testa örterna på sig själv. När hon märkte att de verkligen fungerade och inte gav några bieffekter att tala om, kände hon sig redo att börja hjälpa andra och utbildade sig till örtterapeut.

Hon berättar att mycket av den moderna medicinen har sin grund i örter och naturmedicin. De verksamma delarna plockas ut eller tas fram i laboratorium för att sedan ges vidare via en tablett.

Ringblomma och kamomill är båda bra för immunförsvaret. Foto: Christoffer Persson

Men med tid, intresse och kunskap går det att finna medicinen i den vilda naturen eller odla örterna i sin egen trädgård.

– Jag bestämde mig för att i första hand använda en naturlig väg för att behandla alla sjukdomar och problem som familjen råkade ut för. Det visade sig fungera väldigt bra, och under de senaste åtta åren har vi aldrig behövt anlita någon annan typ av sjukvård, säger Emma Frisk.

De torkade örtbladen är mest potenta tiden strax efter att man plockat dem. Bladen håller väldigt länge, men rekommendationen är att använda dem inom ett år. Även om bieffekterna av örter är få, bör man skaffa sig grundläggande kunskaper innan man startar. Exempelvis är johannesört inte bara lugnande, den kan också göra att man blir väldigt solkänslig.

Arbetet som örtterapeut innebär inte enbart att ge råd om vilka örter som passar till vilka symtom. Det stora arbetet handlar om att få en helhetsförståelse av klienten, för att sedan kunna ge råd och lägga upp en plan för livsstilsförändringar.

– Om du går till en skolmedicinsk läkare kommer de att fråga var du har ont och vad som är problemet, och sedan ta hand om det. Det finns inga krav på att du ska förändra saker i ditt liv. Det här arbetssättet är egentligen främst symtomdämpande. Om man kommer till mig så måste man vara beredd på att göra förändringar. Jag tittar på vilka örter som behövs för att behandla sjukdomstillståndet, men jag kommer också att ställa frågor om sömn, kosthållning och allergier. Vi kommer att prata om eventuella kriser i ditt liv, stress på jobbet och mycket mer, säger Emma Frisk.

Att se till hela människan kallas för att ha ett holistiskt synsätt. Som örtterapeut arbetar Emma Frisk tillsammans med klienten, och den bästa läkningen sker när klienten går in för att verkligen förändra sitt sätt att leva. Hon berättar att det kan komma lite som en chock när klienten inser att mycket av ansvaret för att bli frisk ligger på en själv. Många är vana vid att undertrycka symtom snarare än att förändra sitt beteende eller sitt liv. Huvudvärk kan orsakas av ett alltför stresssigt jobb, och om man bara tar medicin och fortsätter som förut så kommer man aldrig åt grundproblematiken. På samma sätt kan magont orsakas av ohälsosamma matvanor eller destruktiva relationer.

– Vi är så vana vid att vi om vi har huvudvärk tar en huvudvärkstablett och går till jobbet. Fast egentligen är det kanske så att vi dricker för lite och behöver vila. Vi har en kultur där vi trycker undan saker, vilket riskerar att förvärra underliggande sjukdomstillstånd. Man brukar säga att om man lyssnar på kroppen när den viskar så slipper man höra när den skriker. Uttrycket är väldigt talande. Men det är väldigt få av oss som verkligen känner in och lyssnar på vår kropp, säger Emma Frisk.

”Hälsa ur Guds apotek” av Maria Treben.

Lär dig mildra enkla åkommor med egenplockade örter

Är örter och naturmedicin något för dig? Börja med att läsa in dig på ämnet eller gå en kurs. Det finns förväxlingsörter, så det är viktigt att se till att rätt ört hamnar i korgen.

Om du vill få en grundläggande förståelse för örtkunskap kanske Maria Trebens bok ”Hälsa ur Guds apotek” kan vara av intresse. Boken fungerar också som en uppslagsbok om örternas läkande egenskaper och ger en övergripande bild av våra lokala läkeväxter.

Den vanligaste metoden för att få i sig örten är att göra te på den. Teet kan sedan drickas upp till tre gånger per dag under en begränsad period. Örtbladen ska stå mörkt för att hålla länge. Vill man ha en lite mer potent dryck som håller väldigt länge kan man göra en tinktur.

– Man dränker då in örten i sprit. Jag brukar använda ekologisk vodka. Jag häller det på örten och låter den stå i ett soligt fönster i minst två veckor. Jag snurrar på burken varje dag så att de verksamma ämnena går ut i spriten, och slutligen silar jag av örten. På detta sätt får du en mer potent medicin som du behöver använda mindre av, säger Emma Frisk.

Kontakta läkare vid sjukdomsbesvär.

Kontakta journalisten: [email protected] 

Läkande örter

Daggkåpa: Bra vid halsont, vid rikliga blödningar, störningar i underlivet, problem i magen och tarmkanalen och för att läka sår. Plocka så mörka blad som möjligt.

Maskros: Leverrenande, bra vid gallsten och njursten, mot förstoppning och vid typ 2 diabetes. Utvärtes vid vårtor. Vi kan använda hela växten, blommor, blad, stam och rot.

Brännässla: Järnrik, blodrenande och utrensande. Bra vid urinvägsinfektion och ökar mjölkproduktionen hos ammande mödrar. Blir otroligt god soppa och kan användas likt spenat i matlagning.

Rölleka: Bra vid feber, svettdrivande, antiseptisk och antiinflammatorisk. Blodstillande och bra vid migrän. Låt teet dra max fem minuter annars blir det beskt. Går att använda utvärtes för att motverka fästningar, de gillar inte röllekans doft. Blommorna ska helst plockas i intensivt solljus.

Älggräs: Febernedsättande och smärtstillande. Bra om man har problem med magen, exempelvis magkatarr och bra vid halsbränna. Innehåller salicylsyra. Blommorna plockas i intensivt solljus.

Läs mer

Mest lästa

Rekommenderat

loadingEn örtträdgård innehåller det man behöver för att lindra eller bota vanliga åkommor. Foto: Anton Nilsson
En örtträdgård innehåller det man behöver för att lindra eller bota vanliga åkommor. Foto: Anton Nilsson
Hälsa

Med örterna som grund – en inblick i holistisk hälsa

Anton Nilsson

Örtterapi, akupressur, och babymassage. Emma Frisk har tagit de delar av sitt liv som hon gillar bäst och satt ihop dem till ett företag. Hon har sin grund och sin djupaste kunskap inom örterna, och hennes resa började med ett plötsligt uppvaknande.

Emma Frisk levde ett stressigt liv som ensamstående mamma med oregelbundna arbetstider. Hon hade fallit in i osunda vanor med rökning och alkohol och började må riktigt dåligt. En kväll bestämde hon sig för att be. Det var inte en bön med anknytning till någon speciell religion, utan mer ett skrik på hjälp. Ett rop föranlett av en rädsla för vad som skulle hända om hon började att må ännu sämre. Under natten hände något, och när hon öppnade ögonen på morgonen kändes det som att huvudet var fyllt av ljus.

– Allting var annorlunda. Det var som att jag hade fått ett nytt andetag. Jag kunde börja bena ut mitt liv och började ta bort sådant som inte var bra för mig och lägga till sådant som var bra, säger Emma Frisk.

Här började en personlig inre resa som ledde till drastiska förändringar i Emma Frisks liv. Hon slutade dricka och röka och började äta väldigt mycket frukt och grönsaker. Att röra på sig och utöva yoga blev en naturlig del av hennes vardag. Livsstilsförändringen fick henne att stanna upp och tänka. Den gav ny energi samtidigt som den ökade hennes förståelse för kostens inverkan på hälsan, och det gjorde att hon började intressera sig för naturmedicin.

Emma Frisk är örtterapeut och arbetar med holistisk hälsa. De stora hälsofördelarna nås när hon arbetar tillsammans med klienten för att göra nödvändiga livsförändringar. Foto: Christoffer Persson

– Det var den ena grejen efter den andra. På bara ett halvår hade jag gått från att vara en deppig ensamstående mamma som drack och rökte mycket, till en hyfsat vältränad mamma som drack gröna smoothies på morgonen. Jag började också att tänka igenom mitt liv i dess helhet. Jag insåg att jag var för stressad och att mina arbetstider inte gick ihop med att vara ensamstående förälder, säger Emma Frisk.

Emma lade fokus på att ta hand om sig själv och börjar också tolka sina upplevelser ur en kristen kontext. Efter ytterligare några starka upplevelser börjar hon studera bibeln och i dag har hon lämnat yoga och new age bakom sig för att i stället bli kristen. Örterna ses som en del av skapelsen som hjälper människor att leva ett naturligare liv.

Intresset för växter och naturmedicin fortsatte att växa. Emma Frisk började med att testa örterna på sig själv. När hon märkte att de verkligen fungerade och inte gav några bieffekter att tala om, kände hon sig redo att börja hjälpa andra och utbildade sig till örtterapeut.

Hon berättar att mycket av den moderna medicinen har sin grund i örter och naturmedicin. De verksamma delarna plockas ut eller tas fram i laboratorium för att sedan ges vidare via en tablett.

Ringblomma och kamomill är båda bra för immunförsvaret. Foto: Christoffer Persson

Men med tid, intresse och kunskap går det att finna medicinen i den vilda naturen eller odla örterna i sin egen trädgård.

– Jag bestämde mig för att i första hand använda en naturlig väg för att behandla alla sjukdomar och problem som familjen råkade ut för. Det visade sig fungera väldigt bra, och under de senaste åtta åren har vi aldrig behövt anlita någon annan typ av sjukvård, säger Emma Frisk.

De torkade örtbladen är mest potenta tiden strax efter att man plockat dem. Bladen håller väldigt länge, men rekommendationen är att använda dem inom ett år. Även om bieffekterna av örter är få, bör man skaffa sig grundläggande kunskaper innan man startar. Exempelvis är johannesört inte bara lugnande, den kan också göra att man blir väldigt solkänslig.

Arbetet som örtterapeut innebär inte enbart att ge råd om vilka örter som passar till vilka symtom. Det stora arbetet handlar om att få en helhetsförståelse av klienten, för att sedan kunna ge råd och lägga upp en plan för livsstilsförändringar.

– Om du går till en skolmedicinsk läkare kommer de att fråga var du har ont och vad som är problemet, och sedan ta hand om det. Det finns inga krav på att du ska förändra saker i ditt liv. Det här arbetssättet är egentligen främst symtomdämpande. Om man kommer till mig så måste man vara beredd på att göra förändringar. Jag tittar på vilka örter som behövs för att behandla sjukdomstillståndet, men jag kommer också att ställa frågor om sömn, kosthållning och allergier. Vi kommer att prata om eventuella kriser i ditt liv, stress på jobbet och mycket mer, säger Emma Frisk.

Att se till hela människan kallas för att ha ett holistiskt synsätt. Som örtterapeut arbetar Emma Frisk tillsammans med klienten, och den bästa läkningen sker när klienten går in för att verkligen förändra sitt sätt att leva. Hon berättar att det kan komma lite som en chock när klienten inser att mycket av ansvaret för att bli frisk ligger på en själv. Många är vana vid att undertrycka symtom snarare än att förändra sitt beteende eller sitt liv. Huvudvärk kan orsakas av ett alltför stresssigt jobb, och om man bara tar medicin och fortsätter som förut så kommer man aldrig åt grundproblematiken. På samma sätt kan magont orsakas av ohälsosamma matvanor eller destruktiva relationer.

– Vi är så vana vid att vi om vi har huvudvärk tar en huvudvärkstablett och går till jobbet. Fast egentligen är det kanske så att vi dricker för lite och behöver vila. Vi har en kultur där vi trycker undan saker, vilket riskerar att förvärra underliggande sjukdomstillstånd. Man brukar säga att om man lyssnar på kroppen när den viskar så slipper man höra när den skriker. Uttrycket är väldigt talande. Men det är väldigt få av oss som verkligen känner in och lyssnar på vår kropp, säger Emma Frisk.

”Hälsa ur Guds apotek” av Maria Treben.

Lär dig mildra enkla åkommor med egenplockade örter

Är örter och naturmedicin något för dig? Börja med att läsa in dig på ämnet eller gå en kurs. Det finns förväxlingsörter, så det är viktigt att se till att rätt ört hamnar i korgen.

Om du vill få en grundläggande förståelse för örtkunskap kanske Maria Trebens bok ”Hälsa ur Guds apotek” kan vara av intresse. Boken fungerar också som en uppslagsbok om örternas läkande egenskaper och ger en övergripande bild av våra lokala läkeväxter.

Den vanligaste metoden för att få i sig örten är att göra te på den. Teet kan sedan drickas upp till tre gånger per dag under en begränsad period. Örtbladen ska stå mörkt för att hålla länge. Vill man ha en lite mer potent dryck som håller väldigt länge kan man göra en tinktur.

– Man dränker då in örten i sprit. Jag brukar använda ekologisk vodka. Jag häller det på örten och låter den stå i ett soligt fönster i minst två veckor. Jag snurrar på burken varje dag så att de verksamma ämnena går ut i spriten, och slutligen silar jag av örten. På detta sätt får du en mer potent medicin som du behöver använda mindre av, säger Emma Frisk.

Kontakta läkare vid sjukdomsbesvär.

Kontakta journalisten: [email protected] 

Läkande örter

Daggkåpa: Bra vid halsont, vid rikliga blödningar, störningar i underlivet, problem i magen och tarmkanalen och för att läka sår. Plocka så mörka blad som möjligt.

Maskros: Leverrenande, bra vid gallsten och njursten, mot förstoppning och vid typ 2 diabetes. Utvärtes vid vårtor. Vi kan använda hela växten, blommor, blad, stam och rot.

Brännässla: Järnrik, blodrenande och utrensande. Bra vid urinvägsinfektion och ökar mjölkproduktionen hos ammande mödrar. Blir otroligt god soppa och kan användas likt spenat i matlagning.

Rölleka: Bra vid feber, svettdrivande, antiseptisk och antiinflammatorisk. Blodstillande och bra vid migrän. Låt teet dra max fem minuter annars blir det beskt. Går att använda utvärtes för att motverka fästningar, de gillar inte röllekans doft. Blommorna ska helst plockas i intensivt solljus.

Älggräs: Febernedsättande och smärtstillande. Bra om man har problem med magen, exempelvis magkatarr och bra vid halsbränna. Innehåller salicylsyra. Blommorna plockas i intensivt solljus.

Rekommenderat

Svenska Epoch Times

Publisher
Vasilios Zoupounidis
Politisk chefredaktör
Daniel Sundqvist
Opinionschef
Lotta Gröning
Sportchef
Jonas Arnesen
Kulturchef
Einar Askestad (föräldraledig)

Svenska Epoch Times
DN-skrapan
Rålambsvägen 17
112 59 Stockholm

Epoch Times är en unik röst bland svenska medier. Vi är fristående och samtidigt en del av det stora globala medienätverket Epoch Media Group. Vi finns i 36 länder på 23 språk och är det snabbast växande nätverket av oberoende nyhetsmedier i världen. Svenska Epoch Times grundades år 2006 som webbtidning.

Epoch Times är en heltäckande nyhetstidning med främst riksnyheter och internationella nyheter.

Vi vill rapportera de viktiga händelserna i vår tid, inte för att de är sensationella utan för att de har betydelse i ett långsiktigt perspektiv.

Vi vill upprätthålla universella mänskliga värden, rättigheter och friheter i det vi publicerar. Svenska Epoch Times är medlem i Tidningsutgivarna (TU).

© Svenska Epoch Times 2024