Inrikes

Energidryck och sociala medier bovar i ”sömnkrisen”

Glenn Mattsing
Glenn Mattsing
loadingNästan 6 av 10 ungdomar lägger sig efter klockan 23.00, mot 1 av 6 på 1980-talet. Foto: Carlos Jasso/AFP
Nästan 6 av 10 ungdomar lägger sig efter klockan 23.00, mot 1 av 6 på 1980-talet. Foto: Carlos Jasso/AFP

Sömnstörningsdiagnoserna skenar i antal och skolan larmar om koncentrationssvårigheter. Nu lyfter både myndigheter och politiker problemen genom nya rekommendationer – vilket slår mot både techbolag och livsmedelsindustrin.

Sömnproblem har ökat kraftigt bland barn och unga. En studie visar att sömnstörningsdiagnoser bland 5–19-åringar är 17 gånger så många i dag som 2001, och fem gånger så många bland 0–4-åringar. Nästan hälften av högstadieeleverna sover för lite, och förskrivningen av melatonin har ökat markant.

– Vi har en sömnkris i Sverige, där alldeles för många barn och unga sover för lite, sade socialminister Jakob Forssmed när han tog emot Folkhälsomyndighetens rapport om vägledning för att främja god sömn den 9 april.

Energidrycker – lika mycket koffein som kaffe

Det finns ingen legaldefinition av begreppet energidryck. I samband med ett regeringsuppdrag gällande energidrycker och koffein 2018 tog Livsmedelsverket fram följande definition: ”En dryck som marknadsförs som energidryck eller har ett högt koffeininnehåll (mer än 15 mg/100 ml) oavsett källa, undantaget drycker som baseras på kaffe, te, kaffeextrakt eller teextrakt, vilkas beteckning innehåller orden ’kaffe’ eller ’te’.”

Enligt myndigheterna ska barn och ungdomar vara försiktiga med koffeinhaltiga drycker för att undvika sömnstörningar och andra symtom.

Exempel på koffeininnehåll: Pre-workout (kosttillskott): 150–400 mg per dos

Energidryck: 80–200 mg per burk

Koffeintuggummi: 50–100 mg per tuggummi Vitt nikotinfritt snus (med koffein): 20–100 mg per portionspåse

Iskaffe: 46–100 mg per burk

Bryggkaffe: Cirka 70 mg per kopp (1,5 dl) Iste: 20–60 mg per burk

Kvalitetsjournalistik – så arbetar Svenska Epoch Times

Svenska Epoch Times är opartisk och tar inte politisk ställning. Publicerat material ska vara sant. Om vi har gjort fel ska vi skyndsamt rätta det.

Vi vill med vår sammantagna rapportering ge ett bredare perspektiv på samtidens relevanta frågor. Detta innebär inte att alla artiklar alltid ger ”båda sidor”, framförallt inte korta artiklar eller intervjuer där intentionen endast är att rapportera något som hänt just nu.

Vi är medlemmar i TU – mediehusens branschorganisation. Här finns de pressetiska reglerna vi följer.

Glenn Mattsing
Glenn Mattsing
Feedback

Läs mer

Mest lästa

Nyhetstips

Har du tips på något vi borde skriva om? Skicka till es.semithcope@spit

Epoch Times Podcasts

Inrikes

Energidryck och sociala medier bovar i ”sömnkrisen”

Glenn Mattsing
Glenn Mattsing
loadingNästan 6 av 10 ungdomar lägger sig efter klockan 23.00, mot 1 av 6 på 1980-talet. Foto: Carlos Jasso/AFP
Nästan 6 av 10 ungdomar lägger sig efter klockan 23.00, mot 1 av 6 på 1980-talet. Foto: Carlos Jasso/AFP

Sömnstörningsdiagnoserna skenar i antal och skolan larmar om koncentrationssvårigheter. Nu lyfter både myndigheter och politiker problemen genom nya rekommendationer – vilket slår mot både techbolag och livsmedelsindustrin.

Sömnproblem har ökat kraftigt bland barn och unga. En studie visar att sömnstörningsdiagnoser bland 5–19-åringar är 17 gånger så många i dag som 2001, och fem gånger så många bland 0–4-åringar. Nästan hälften av högstadieeleverna sover för lite, och förskrivningen av melatonin har ökat markant.

– Vi har en sömnkris i Sverige, där alldeles för många barn och unga sover för lite, sade socialminister Jakob Forssmed när han tog emot Folkhälsomyndighetens rapport om vägledning för att främja god sömn den 9 april.

Energidrycker – lika mycket koffein som kaffe

Det finns ingen legaldefinition av begreppet energidryck. I samband med ett regeringsuppdrag gällande energidrycker och koffein 2018 tog Livsmedelsverket fram följande definition: ”En dryck som marknadsförs som energidryck eller har ett högt koffeininnehåll (mer än 15 mg/100 ml) oavsett källa, undantaget drycker som baseras på kaffe, te, kaffeextrakt eller teextrakt, vilkas beteckning innehåller orden ’kaffe’ eller ’te’.”

Enligt myndigheterna ska barn och ungdomar vara försiktiga med koffeinhaltiga drycker för att undvika sömnstörningar och andra symtom.

Exempel på koffeininnehåll: Pre-workout (kosttillskott): 150–400 mg per dos

Energidryck: 80–200 mg per burk

Koffeintuggummi: 50–100 mg per tuggummi Vitt nikotinfritt snus (med koffein): 20–100 mg per portionspåse

Iskaffe: 46–100 mg per burk

Bryggkaffe: Cirka 70 mg per kopp (1,5 dl) Iste: 20–60 mg per burk

Kvalitetsjournalistik – så arbetar Svenska Epoch Times

Svenska Epoch Times är opartisk och tar inte politisk ställning. Publicerat material ska vara sant. Om vi har gjort fel ska vi skyndsamt rätta det.

Vi vill med vår sammantagna rapportering ge ett bredare perspektiv på samtidens relevanta frågor. Detta innebär inte att alla artiklar alltid ger ”båda sidor”, framförallt inte korta artiklar eller intervjuer där intentionen endast är att rapportera något som hänt just nu.

Vi är medlemmar i TU – mediehusens branschorganisation. Här finns de pressetiska reglerna vi följer.

Glenn Mattsing
Glenn Mattsing
Feedback

Epoch Times Podcasts

Svenska Epoch Times

Publisher / VD / ansvarig utgivare
Vasilios Zoupounidis
Ställföreträdande ansvarig utgivare
Aron Lamm
Politisk chefredaktör
Daniel Sundqvist
Opinionschef
Lotta Gröning
Sportchef
Jonas Arnesen
Kulturchef
Einar Askestad

Svenska Epoch Times AB
DN-skrapan
Rålambsvägen 17
112 59 Stockholm

Epoch Times är en unik röst bland svenska medier. Vi är fristående och samtidigt en del av det stora globala medienätverket Epoch Media Group. Vi finns i 36 länder på 23 språk och är det snabbast växande nätverket av oberoende nyhetsmedier i världen. Svenska Epoch Times grundades år 2006 som webbtidning.

Epoch Times är en heltäckande nyhetstidning med främst riksnyheter och internationella nyheter.

Vi vill rapportera de viktiga händelserna i vår tid, inte för att de är sensationella utan för att de har betydelse i ett långsiktigt perspektiv.

Vi vill upprätthålla universella mänskliga värden, rättigheter och friheter i det vi publicerar. Svenska Epoch Times är medlem i Tidningsutgivarna (TU).

© Svenska Epoch Times AB 2026