Värre än så här blir det inte. Vintersolståndet var igår och dagarna blir ljusare igen.
Inte bara blir vi piggare och gladare – vi sover bättre också.

Klockan 5.48 igår på morgonen lutade jordaxeln som mest bort från solen och därför har vi just upplevt årets längsta natt och kan se fram emot årets kortaste dag. Norr om polcirkeln går solen inte upp alls i dag, även om det blir lite ljusare under dagen.

FAKTA: Solståndet

Varje år infaller vintersolståndet kring den 22 december. Det är den dag på året då jordaxelns norr adel lutar mest bort från solen vilket får till följd att solen står som lägst på norra halvklotet. Motsatsen gäller vid sommarsolståndet, då jordaxelns norra del lutar maximalt i riktning mot solen. Då är dagen som längst på norra halvklotet. Detta inträffar årligen omkring den 22 juni. Vintersolståndet kallas också astronomisk midvinter. Vid vårdagjämning och höstdagjämning är dag och natt ungefär lika långa överallt på jordklotet. Det inträffar omkring den 21 mars, respektive omkring den 23 september. Källor: NE och Stockholms observatorium

Men det dröjer några veckor innan de allt ljusare dagarna påverkar oss.

– Sedan går det ganska kvickt. Ljuset har en direkt biologisk effekt på hjärnans centrala delar. Man blir piggare och gladare, säger Torbjörn Åkerstedt, psykologiprofessor på Stressforskningsinstitutet vid Stockholms universitet.

Generellt sover vi också bättre under de ljusare årstiderna.
– Man behöver input från ljus för att hålla ordning på den biologiska klockan, säger Åkerstedt.

I Luleå är det nu bara drygt tre timmars dagsljus medan Malmö kan stoltsera med hela sju timmar dag.

Så här års är förändringarna i antalet ljustimmar mest påtagliga i norr. Och det vill till – om dag och natt ska vara lika långa vid vårdagjämningen måste det helt enkelt hända mest norrut.

Om ett halvår vänder det igen. Då är dagen drygt 17 timmar lång i södra Skåne, och i Kiruna lyser midnattssolen.