Ögonproblem var en gång begränsat till äldre och ett fåtal olyckliga ungdomar; men nu har även små barn behov av att bära glasögon. Visst spelar gener en viss roll, men även bra kost kan göra en stor skillnad.

Ögonen behöver näringsämnen, såsom A- och C-vitamin, bioflavonoider, karotenoider, omega-3 fettsyror, mineraler och antioxidanter. Vill man få bra syn behöver man äta mat som kan ge kroppen alla dessa näringsämnen regelbundet. Här tipsar vi om sju livsmedel som inte är allt för kostsamma.

1. Morötter

Det är väl ingen överraskning eller hur? Det har vi alla känt till sedan barndomen. Hemligheten ligger i morötternas betakaroten och den som ser dåligt på grund av brist på A-vitamin kan förbättra synen genom att äta mer morötter.