När vintern närmar sig och mörkret blir längre kan man behöva lite extra energi för att hålla sig i form. Här kommer tips på tre hälsosamma drycker som ger energi, ett bra alternativ till energidrycken du köper i affären.
Vitaminer och aminosyror, tillsammans med koffein, ger extra energi. Så det är möjligt att om vi äter mer näringstäta livsmedel så skulle inte energi vara något problem. Men ibland är det ändå det, oavsett hur nyttig kosten är. Den goda nyheten är att du inte behöver köpa en dyr flaska energidryck; för en bråkdel av kostnaden kan du göra din egen örtbaserade energidryck.
1. Energigivande te-shake (med koffein)
Generellt har koffein dåligt rykte, men det har faktiskt några fördelar. Om du inte haft några problem med koffein tidigare så ge den här varma drycken en chans. Maca är en uråldrig rotfrukt från Peru. Den är full av energi, aminosyror, vitaminer och mineraler. Förr höll den krigare pigga när de drog ut i strid.
