Alla vet hur man plåstrar om ett sår eller borstar tänderna för att undvika hål, men hur kommer det sig att vi inte har fått lära oss hur man tar hand om känslomässiga sår? Vi kan skydda våra kroppar på ett grundläggande plan, men kan vi skydda våra sinnen och hjärtan? 

Det här är frågor som psykologen Guy Winch har funderat på i åratal. I sin bok ”Första hjälpen för känslor: praktiska råd när livet gör ont”, talar han om vikten av att sköta sin känslomässiga hygien – att ta hand om sina känslor och sinnen – lika noggrant som vi sköter om våra kroppar.