loading
Blogg

Dr. Sanna Ehdin: Sju steg till inre frid

Dr. Sanna Ehdin

1. Rensa

– Välj bort det som tar energi och lägg till det som tillför energi.

2. Hjärtfokus

– Skifta fokus från hjärnan till hjärtat. Använd intuitionen, träna här och nu, Happy Heart-metoden.

3. Hjärnbalans

– Träna impulskontrollen, minska reaktiviteten och retligheten. Dra ner på intensitet och kick-beroende beteende. Balansera yin-yang – vila och aktivitet, inåt och utåt.

4. Sensefulness

– Träna närvaro och närhet, främst till dig själv (kropp, andning, smak och sinnen).

5. Vardagslycka

– Le och skratta ofta, för ju gladare vi är desto mer höjs vår nivå av tillfredsställelse. Det är enkel autofeedback: det du matar får du mer av. Läs Leende skapar lycka

6. Sinnesro

– Med jämna mellanrum släpp taget om det förflutna genom att acceptera det som hänt och förlåta dig själv. Du gjorde så gott du kunde och handlade enligt din kunskap och övertygelse då. Min FALC-metod kan vara till hjälp.

7. Bliss

– Praktisera vänlighet, godhet och tacksamhet. Lev i kärlek – vi är kärleksvarelser, det är vårt bränsle och drivkraft.


Sanna Ehdin är doktor i immunologi, forskare, författare och föreläsare inom hälsa. Under de senaste tjugofem åren har hon ägnat sig åt självläkning och systemhälsa, vilket innebär att se till helheten och sambandet mellan kroppen, tankar, känslor, själen och hälsan. Den här texten publicerades ursprungligen på hennes blogg.       

 

Läs mer

Mest lästa

Rekommenderat

loading
Blogg

Dr. Sanna Ehdin: Sju steg till inre frid

Dr. Sanna Ehdin

1. Rensa

– Välj bort det som tar energi och lägg till det som tillför energi.

2. Hjärtfokus

– Skifta fokus från hjärnan till hjärtat. Använd intuitionen, träna här och nu, Happy Heart-metoden.

3. Hjärnbalans

– Träna impulskontrollen, minska reaktiviteten och retligheten. Dra ner på intensitet och kick-beroende beteende. Balansera yin-yang – vila och aktivitet, inåt och utåt.

4. Sensefulness

– Träna närvaro och närhet, främst till dig själv (kropp, andning, smak och sinnen).

5. Vardagslycka

– Le och skratta ofta, för ju gladare vi är desto mer höjs vår nivå av tillfredsställelse. Det är enkel autofeedback: det du matar får du mer av. Läs Leende skapar lycka

6. Sinnesro

– Med jämna mellanrum släpp taget om det förflutna genom att acceptera det som hänt och förlåta dig själv. Du gjorde så gott du kunde och handlade enligt din kunskap och övertygelse då. Min FALC-metod kan vara till hjälp.

7. Bliss

– Praktisera vänlighet, godhet och tacksamhet. Lev i kärlek – vi är kärleksvarelser, det är vårt bränsle och drivkraft.


Sanna Ehdin är doktor i immunologi, forskare, författare och föreläsare inom hälsa. Under de senaste tjugofem åren har hon ägnat sig åt självläkning och systemhälsa, vilket innebär att se till helheten och sambandet mellan kroppen, tankar, känslor, själen och hälsan. Den här texten publicerades ursprungligen på hennes blogg.       

 

Rekommenderat

Svenska Epoch Times

Publisher
Vasilios Zoupounidis
Politisk chefredaktör
Daniel Sundqvist
Opinionschef
Lotta Gröning
Sportchef
Jonas Arnesen
Kulturchef
Einar Askestad

Svenska Epoch Times
DN-skrapan
Rålambsvägen 17
112 59 Stockholm

Epoch Times är en unik röst bland svenska medier. Vi är fristående och samtidigt en del av det stora globala medienätverket Epoch Media Group. Vi finns i 36 länder på 23 språk och är det snabbast växande nätverket av oberoende nyhetsmedier i världen. Svenska Epoch Times grundades år 2006 som webbtidning.

Epoch Times är en heltäckande nyhetstidning med främst riksnyheter och internationella nyheter.

Vi vill rapportera de viktiga händelserna i vår tid, inte för att de är sensationella utan för att de har betydelse i ett långsiktigt perspektiv.

Vi vill upprätthålla universella mänskliga värden, rättigheter och friheter i det vi publicerar. Svenska Epoch Times är medlem i Tidningsutgivarna (TU).

© Svenska Epoch Times 2024