Hälsa

10 sätt att lindra kronisk värk utan medicin

Lynn Jaffee

Att ha kronisk värk är mycket påfrestande och påverkar alla aspekter av livet. Sömnen försämras, det är tufft för familjen och det finns många saker som man känner att man inte klarar av. Att ständigt ha värk leder med tiden till att man känner sig både frustrerad och utmattad.

Finns det något man kan göra för att må bättre utan att behöva ta smärtstillande läkemedel varje dag? Svaret är ”kanske”. Här är 10 saker som kan bidra till att minska värken, öka rörligheten och ge dig mer sinnesro.

1. Använd värme

Att tillföra värme på de ställen man har ont ökar cirkulationen i området och hjälper de spända musklerna att slappna av. Observera: Om området är rött och svullet kan det vara bättre att kyla ner med is en stund.

Läs mer

Mest lästa

Rekommenderat

Hälsa

10 sätt att lindra kronisk värk utan medicin

Lynn Jaffee

Att ha kronisk värk är mycket påfrestande och påverkar alla aspekter av livet. Sömnen försämras, det är tufft för familjen och det finns många saker som man känner att man inte klarar av. Att ständigt ha värk leder med tiden till att man känner sig både frustrerad och utmattad.

Finns det något man kan göra för att må bättre utan att behöva ta smärtstillande läkemedel varje dag? Svaret är ”kanske”. Här är 10 saker som kan bidra till att minska värken, öka rörligheten och ge dig mer sinnesro.

1. Använd värme

Att tillföra värme på de ställen man har ont ökar cirkulationen i området och hjälper de spända musklerna att slappna av. Observera: Om området är rött och svullet kan det vara bättre att kyla ner med is en stund.

Rekommenderat

Svenska Epoch Times

Publisher
Vasilios Zoupounidis
Politisk chefredaktör
Daniel Sundqvist
Opinionschef
Lotta Gröning
Sportchef
Jonas Arnesen
Kulturchef
Einar Askestad

Svenska Epoch Times
DN-skrapan
Rålambsvägen 17
112 59 Stockholm

Epoch Times är en unik röst bland svenska medier. Vi är fristående och samtidigt en del av det stora globala medienätverket Epoch Media Group. Vi finns i 36 länder på 23 språk och är det snabbast växande nätverket av oberoende nyhetsmedier i världen. Svenska Epoch Times grundades år 2006 som webbtidning.

Epoch Times är en heltäckande nyhetstidning med främst riksnyheter och internationella nyheter.

Vi vill rapportera de viktiga händelserna i vår tid, inte för att de är sensationella utan för att de har betydelse i ett långsiktigt perspektiv.

Vi vill upprätthålla universella mänskliga värden, rättigheter och friheter i det vi publicerar. Svenska Epoch Times är medlem i Tidningsutgivarna (TU).

© Svenska Epoch Times 2024