Stress har blivit ett av våra största hälsoproblem. Enligt en ny rapport från Skandia kostade de längre sjukskrivningarna 91,9 miljarder kronor 2024. Drygt 50 procent berodde på psykiska besvär. Att det är stress som ligger bakom majoriteten av dessa dryga 50 procent är inget långsökt antagande.
Den som är stressad – och då talar jag om den ohälsosamma och långvariga varianten – har oftast inte förmågan att ta tag i livets vanliga utmaningar på ett lugnt, strukturerat och lustfyllt sätt. Det centrala nervsystemet är i ständigt nödläge och har efter lång tids maxkörning förlorat sin förmåga att varva ner. Det sympatiska har arbetat i fäkta-, fly- eller frysläge (fight, flight or freeze) så länge att det har blivit kroniskt. Den parasympatiska och lugnande funktionen rår inte på den höga stressnivån.
Människor som befinner sig i detta uppskruvade tillstånd kan så klart inte ta tag i eventuella livsstilsförändringar om dessa handlar om ännu fler krav på diverse aktiviteter, som att ägna mer tid i köket och laga mat från grunden eller börja motionera. Man måste börja med avslappning och lugna ner sitt nervsystem. Det är grunden för allt annat som är hälsosamt.
