Ytlig andning driver kroppen in i stress, medan långsamma, djupa andetag väcker nervsystemets förmåga till återhämtning. Vi tar i snitt 25 000 andetag varje dag. Går det att utnyttja dem för att på längre sikt förbättra vår hälsa?

Syre är avgörande för all energiomvandling som sker i kroppen. Det används bland annat av cellernas mitokondrier för att omvandla näring till energi. Om våra muskler inte får tillräckligt med syre drabbas vi av mjölksyra. Även hjärnan, som står för runt 20 procent av kroppens syreförbrukning, behöver syre för att kunna fungera på ett bra sätt.

Jag träffar Björn Karlsson från Kalmar. Han kallar sig för Coach Björn och är certifierad Advanced Instructor i Oxygen Advantage och Wim Hof-metoden.