Säg att du sover åtta timmar, jobbar åtta timmar, lägger en timme på att komma i ordning på morgonen, tar lunch i en timme och låter middagen ta tre timmar (inklusive inköp, tillagning och disk). Då har du tre timmar kvar per dag. Hur många av dessa 42 halvtimmar i veckan ägnar du åt ditt eget välbefinnande och din hälsa?
I 50 år har jag både i min roll som hälsofilosof och på golvet som arbetande hälsoinspiratör sagt att ”försök inte ändra en massa saker på en gång. Lägg bara till en (1) god vana till de övriga.” Något jag då är mycket van att möta – och bemöta med ett leende och möjligen ett uns sarkastisk humor – är invändningar av typen: ”Jag har inte tid. Mitt schema är fullt som det är. Jag kan inte klämma in något mer över huvud taget i mitt liv.”
1984, i samband med att vi släppte succén ”Friskis & Svettis Motionsbok”, gjorde vi en marknadsföringskampanj kring motståndet mot att börja motionera. På Arlandabussarnas långsidor köpte vi reklamplats för att leka med alla, inte särskilt kreativa, undanflykter folk tar till när de känner att en förändring kan vara nödvändig att göra. Så här skrev vi:
