Stresshantering syftar till att ge en ökad känsla av kontroll. Den består av tre delar:

Återhämtning: Stress i sig utgör ingen fara. Problemet är när återhämtningen brister. Den viktigaste källan är sömn. Som hjälp att varva ner är andning och avslappning mest kraftfullt. Motion och mindfulness är ett par sätt som kan vara bra. Man kan också ta hjälp av en terapeut.

Förhållningssätt: En del är att ta tillbaka kontrollen, från att lägga den utanför sig själv till att lägga den inom sig själv. Hur kan jag själv påverka hur jag mår? Mindfulness är ett sätt att hantera sitt förhållningssätt. Psykologer, vägledande föräldrar och vänner kan ha stor påverkan genom att ge nya perspektiv.

Mål: Genom att fastställa vad man vill uppnå – hur man vill ha sitt liv – och göra sig en tydlig bild av det kan man arbeta mot den målbilden. Man kan fundera på hur man vill ha det till exempel på jobbet och i relationen. Hur kan man få det att bli så? Vad kan man göra för att nå dit? Man sätter sedan upp en plan och strategier för att få det så som man vill i sitt liv.