Det finns flera orsaker till sömnlöshet enligt traditionell kinesisk medicin (TKM). Vanliga orsaker är: att tänka för mycket, emotionell oro, brist på essens och blod, felaktig kost.

Fråga: Hur ser man på sömnlöshet enligt TKM? Vad finns att göra? Annika

Svar: Att tänka för mycket kan skada hjärta och mjälte. Patienter som lider av sömnlöshet som orsakas av brister i hjärta och mjälte, får ofta även lös avföring.

Emotionell oro och högt arbetstryck kan leda till att lever-qi stagnerar, vilket kan påverka sömnen.

Om essens och blod saknas får man yin-brist, vilket gör att elden blir starkare, vilket påverkar sömnen.

Felaktig kost kan skada mage och mjältens system; slem och fukt stannar kvar, och då kan man inte sova gott. Om man äter sent på kvällen och lägger sig strax efter maten, då är det svårt att somna.

Inom västerländsk medicin ordineras ofta sömntabletter, oavsett vilken typ av sömnlöshet det rör sig om. Medicineringen har biverkningar, och man kan även bli beroende av sömntabletter.

Behandlingen inom kinesisk medicin är annorlunda. Man behandlar enligt vilken typ av sömnlöshet patienter har. Man använder akupunktur och örter och ändrar på kosten för att justera yin och yang, lugna själen.

Vad man kan göra själv för att sova bättre

– Förbättra sin moral, minska på begären i livet, bli lugnare i sinnet.

– Undvika te, kaffe och choklad efter middagen.

– Ha för vana att lägga sig tidigt.

– Undvika godis, fet mat och kalla frukter innan man sover.

– Upprätthålla vanan att meditera.

– Ta ett varmt fotbad innan man lägger sig.

Några livsmedel för att sova bättre

– Röd jujube – ger näring till blodet och lugnar sinnet.

– Longan – lugnar sinne och stödjer blodet.

– Lotusfrön – lugnar sinnet, stödjer mjälten.

Benjamin Kong kommer från Kina och är utbildad både i traditionell kinesisk medicin och i västerländsk medicin. Med denna dubbla kompetens har han utvecklat egna effektiva metoder. Han behandlar med positiva resultat tillstånd som den vanliga sjukvården ser som kroniska. Han driver kliniken Kinesisk Akupunktur i Mölndal och Södertälje.

Doktor Kong svarar på frågor av allmän karaktär utifrån traditionell kinesisk medicin i Epoch Times. Skicka din fråga till [email protected] (för mer personliga frågor, kontakta Benjamin direkt via hans hemsida, se nedan – denna mail är bara till för offentliga frågor).

Doktor Kong håller ofta kurser runtom i landet. Läs mer om kursen på Benjamin Kongs hemsida.

Hjälp oss att driva tidningen vidare!

En donation till Epoch Times gör stor skillnad. Världen utsätts ständigt för felinformation. Epoch Times står för sanningsenlig och ansvarsfull journalistik. Vi täcker viktiga nyheter som de flesta andra medier ignorerar. Många nyheter i medier är partiska och vridna. Vi vill ge våra läsare ett bredare perspektiv av vad som pågår i vår värld. Varje bidrag, stort som smått, räknas. Vi uppskattar verkligen ditt stöd! Här ser du hur du kan stödja oss.