loadingFysisk aktivitet, till exempel i form av hemmaträning, är ett av sju enkla steg mot bättre hjärt kärlhälsa. Foto: Ande3rs Wiklund/TT
Fysisk aktivitet, till exempel i form av hemmaträning, är ett av sju enkla steg mot bättre hjärt kärlhälsa. Foto: Ande3rs Wiklund/TT
Hälsa

Låg hjärt-kärlhälsa hos svenskar

Camilla Johansson

Färre än en av fem medelålders svenskar har vad som skulle räknas som en perfekt hjärt-kärlhälsa enligt en ny studie. Samtidigt dör 30 000 personer om året av hjärt- och kärlsjukdomar. Men det går att ändra på.

Hälsan när det gäller hjärtkärlhälsa, så kallad kardiovaskulär hälsa, blir allt sämre hos det svenska folket.

Mindre än en av fem medelålders svenskar har vad som kan betecknas som perfekt hjärt-kärlhälsa och bara drygt hälften anses ha en medelmåttig hjärt-kärlhälsa. Därtill kommer att närmare en av tre har låg hjärt-kärlhälsa. Dessa nya forskningsresultat bygger på befolkningsstudien Scapis med stöd från Hjärt-Lungfonden.

7 enkla regler för hjärt-kärlhälsa

• Sluta röka
• Ät bättre
• Var fysiskt aktiv
• Gå ned i vikt
• Sköt om blodtrycket
• Kontrollera kolesterolnivån
• Håll blodsockret nere

Idealnivån för rökning är att aldrig ha rökt eller att ha slutat röka för minst 12 månader sedan.

Kost som främjar god hjärt- och kärlhälsa är frukt och grönsaker minst 4,5 gånger om dagen, fisk minst två gånger i veckan och minst 85 gram fullkorn om dagen. Salt och sötade drycker bör begränsas.

Idealnivån för motion är 150 minuter medel- eller 75 minuter hög intensitet minst per vecka.

Medelnivån för motion är 1 till 149 minuter medel- eller 1 till 74 minuter hög intensitet per vecka.

Källa: Hjärt-lungfonden

Mest lästa

Har du ett nyhetstips?

Skicka till es.semithcope@spit.

Rekommenderat

loadingFysisk aktivitet, till exempel i form av hemmaträning, är ett av sju enkla steg mot bättre hjärt kärlhälsa. Foto: Ande3rs Wiklund/TT
Fysisk aktivitet, till exempel i form av hemmaträning, är ett av sju enkla steg mot bättre hjärt kärlhälsa. Foto: Ande3rs Wiklund/TT
Hälsa

Låg hjärt-kärlhälsa hos svenskar

Camilla Johansson

Färre än en av fem medelålders svenskar har vad som skulle räknas som en perfekt hjärt-kärlhälsa enligt en ny studie. Samtidigt dör 30 000 personer om året av hjärt- och kärlsjukdomar. Men det går att ändra på.

Hälsan när det gäller hjärtkärlhälsa, så kallad kardiovaskulär hälsa, blir allt sämre hos det svenska folket.

Mindre än en av fem medelålders svenskar har vad som kan betecknas som perfekt hjärt-kärlhälsa och bara drygt hälften anses ha en medelmåttig hjärt-kärlhälsa. Därtill kommer att närmare en av tre har låg hjärt-kärlhälsa. Dessa nya forskningsresultat bygger på befolkningsstudien Scapis med stöd från Hjärt-Lungfonden.

7 enkla regler för hjärt-kärlhälsa

• Sluta röka
• Ät bättre
• Var fysiskt aktiv
• Gå ned i vikt
• Sköt om blodtrycket
• Kontrollera kolesterolnivån
• Håll blodsockret nere

Idealnivån för rökning är att aldrig ha rökt eller att ha slutat röka för minst 12 månader sedan.

Kost som främjar god hjärt- och kärlhälsa är frukt och grönsaker minst 4,5 gånger om dagen, fisk minst två gånger i veckan och minst 85 gram fullkorn om dagen. Salt och sötade drycker bör begränsas.

Idealnivån för motion är 150 minuter medel- eller 75 minuter hög intensitet minst per vecka.

Medelnivån för motion är 1 till 149 minuter medel- eller 1 till 74 minuter hög intensitet per vecka.

Källa: Hjärt-lungfonden

Rekommenderat

Svenska Epoch Times

Publisher
Vasilios Zoupounidis
Politisk chefredaktör
Daniel Sundqvist
Opinionschef
Lotta Gröning
Sportchef
Jonas Arnesen
Kulturchef
Einar Askestad

Svenska Epoch Times
DN-skrapan
Rålambsvägen 17
112 59 Stockholm

Epoch Times är en unik röst bland svenska medier. Vi är fristående och samtidigt en del av det stora globala medienätverket Epoch Media Group. Vi finns i 36 länder på 23 språk och är det snabbast växande nätverket av oberoende nyhetsmedier i världen. Svenska Epoch Times grundades år 2006 som webbtidning.

Epoch Times är en heltäckande nyhetstidning med främst riksnyheter och internationella nyheter.

Vi vill rapportera de viktiga händelserna i vår tid, inte för att de är sensationella utan för att de har betydelse i ett långsiktigt perspektiv.

Vi vill upprätthålla universella mänskliga värden, rättigheter och friheter i det vi publicerar. Svenska Epoch Times är medlem i Tidningsutgivarna (TU).

© Svenska Epoch Times 2024