loading — SMHI meddelar om kommande höga temperaturer i stora delar av landet de närmaste dagarna. Arkivbild. Foto: Stina Stjernkvist/TT

SMHI meddelar om kommande höga temperaturer i stora delar av landet de närmaste dagarna. Arkivbild. Foto: Stina Stjernkvist/TT

Inrikes

FHM: "Värmen farlig för alla"

Vivvi Alström

Publicerad 2022-06-24

SMHI meddelade på torsdagen om kommande höga temperaturer i stora delar av landet. För vissa kan värmen bli ett problem – och det gäller även dem som inte ingår i en riskgrupp.

Från torsdag till måndag väntas dygnets högsta temperatur nå minst 26 grader i bland annat östra Götaland, stora delar av Svealand och södra Gävleborgs län.

SMHI har därför meddelat om höga temperaturer, ett meddelande som vänder sig främst till vård och omsorg samt riskgrupper som är särskilt känsliga för den ökade påfrestning som värmen kan innebära.

Så klarar du värmen

(TT)

Drick mer vatten än vanligt. Helst ska du dricka innan du hinner bli törstig.

Det finns ingen exakt siffra för hur mycket vatten man behöver per dag. Normalt behöver man cirka en och en halv till två liter per dygn, men vid värme kan man behöva upp till fyra liter.

Det bästa rådet för att ha koll på vätskebalansen är att titta på sin urin. Om urinen är ljusgul, dricker man i regel lagom mycket.

Alkohol är uttorkande. Undvik helt eller se till att kompensera med extra vatten.

Släpp inte in värmen i bostaden. Minska solstrålningen genom att dra för gardinerna.

Vädra när det är svalt ute, till exempel på natten. Undvik att vädra dagtid.

Undvik träning när det är som varmast. Vid tropiska nätter (när temperaturen inte understiger 20°C under hela natten) ska du inte träna alls utan låta kroppen vila.

En blöt handduk runt nacken är ett alternativ när man inte kan duscha eller bada.

Löst sittande kläder i naturmaterial är svalare än åtsittande syntetkläder.

Källor: Folkhälsomyndigheten, Karolinska institutet

Skriv ut

Läs mer

Mest lästa

Rekommenderat

Epoch Times Podcasts

Följ med när journalisten Lotta Gröning tillsammans med Jan Blomgren, professor i kärnfysik, bjuder in gäster till att fritt diskutera högt och lågt kring aktuella samhällsfrågor.

I Lev Skönare med Friskis & Svettis-grundaren Johan Holmsäter och jympa-Mats får vi följa med i intressanta samtal med spännande gäster om hälsa i vid existentiell mening.

Vår kultur och civilisation, tycks hotad från flera håll. Vi möter gäster som ägnat sitt liv åt att söka svaren – psykologer, författare, filosofer, teologer och rena särlingar; människor som brinner för att förstå.

Stjärnor, doldisar, psykologer och forskare – alla har de sin plats i idrottens värld. Liksom förstås även i Sportpodden där sportchefen Jonas Arnesen och idrottsprofilen Danijela Rundqvist bjuder in gäster för intressanta samtal.