En detox eller avgiftning behöver inte vara krånglig. Du måste inte nödvändigtvis fasta eller lägga om kosten för att rensa slaggprodukter ur kroppen. Naturligtvis kan det vara bra att ibland ge kroppen en paus från mycket syrabildande livsmedel som kött, mjölkprodukter och socker.
Många örter har renande effekter på såväl blod, som mage och tarm och främjar också cellförnyelse och stärker immunförsvaret. En detox kan bidra till ökad energi, hjälpa mage och tarmar att fungera bättre, och ge mer lyster i hud och hår.
Groblad
Grobladen är förmodligen mest kända för sin sårläkningsförmåga. En puré på färska blad rekommenderas bland annat vid magsår och magkatarr. Örten är synnerligen allsidig och har även en effektivt renande effekt på blodet, lungorna och magen. Gör te på torkade groblad eller använd färska blad i din smoothie. Vid tillredning av grobladste, använd en rågad tesked torkad eller färsk hackad ört till 2,5 dl vatten. Låt dra i 1-2 minuter.
Groblad. Foto: Eva Sagerfors
Nässlor
Nässlan är en av våra bästa blodrenande och blodbildande örter, och såväl stjälk, som blad och blommor har läkande egenskaper. Nässlan rekommenderas vid utrensningskurer, då den verkar främjande på matsmältningen och ger ökad ork och energi. Den som inte vill skörda nässlor själv kan köpa nässelpulver på hälsokost. Använd en rågad tesked torkad ört eller pulver till 2,5 dl vatten. Låt dra i 1-2 minuter. Nässelpulver kan även tillsättas direkt i en smoothie eller hälsojuice.
Ramslök
Ramslöken har ibland kallats för skogens vitlök och anses ha en stark läkekraft. Ramslök renar mage, tarmar och blod och driver ut giftiga ämnen. Örten intas lättast som kryddning precis som gräslök: hackad på bröd, i sallader, såser och maträtter.
Gemensamt för dessa tre örter är att de även renar huden från acne. Inta din detoxdryck på fastande mage 30 minuter innan frukost. Fortsätt med 1-2 koppar under dagen.
Om du plockar dina örter själv, undvik de som växer nära trafikerade vägar.
Källa: Hälsa ur Guds Apotek, Maria Treben
Rådfråga alltid läkare vid sjukdomstillstånd.
Den vilda tjuren galopperar ut på gatan från rodeon – se när cowboyen griper in
Slav under kommunismen
