I dagens samhälle arbetar många människor hårt och är väldigt stressade. Om man inte får tillräckligt med vila kan det orsaka överansträngning. En del kvinnor i trettio- och fyrtioårsåldern både arbetar och tar hand om familjen. Om de inte tar hand om sig riktigt kan mild trötthet utvecklas till allvarlig trötthet.

Fråga: Jag har en fråga angående min diagnos som jag fick för 3 år sedan: utmattningssyndrom. Vad har du för tankar kring hur jag skall kunna må bättre? Hur skall jag göra för att förbättra min situation? Mvh Helene

Svar: Västerländsk medicin tror att det finns en mängd olika faktorer som orsakar utmattningssyndrom, till exempel stress, dåliga levnadsvanor, överansträngning av hjärna och fysik, samt virusinfektioner.

Utmattade inre organ

Inom traditionell kinesisk medicin säger man: ”Om man tittar länge, skadar det blodet. Om man ligger länge, skadar det qi. Om man sitter länge, skadar det muskler. Om man står länge, skadar det ben. Om man går länge, skadar det senor”. Om blod, qi, muskler, ben och senor blir allvarligt skadade, skadas de fem inre organen.

Förutom fysisk överansträngning orsakar tung psykologisk, mental börda också utmattning av inre organ. Begreppen lunga-utmattning, lever-utmattning, mjälte-utmattning, hjärta-utmattning och njure-utmattning i kinesisk medicin betyder att de inre organen blir utmattade på grund av fysisk överansträngning eller/och emotionell överansträngning.

Utmattade inre organ leder till qi-brist. Qi-brist ger minskad motståndskraft mot ”ondskor” (faktorer som till exempel vind, kyla, sommarhetta, fukt, torka och eld), så att de kan invadera och blockera energikanalerna. Qi-brist, yin och yang och de inre organen förlorar balansen, och då uppstår olika symptom i de olika systemen.

De olika inre organens utmattning kan uppvisa olika symptom. Genom olika symptom kan en kinesisk läkare diagnostisera vilka organ som är utmattade.

En vanlig typ av utmattningssyndrom är mjälte-utmattning. Det börjar med psykisk stress, då leverns qi har stagnerat, och sedan attackerar leverns dåliga energi mjälten, varpå mjälten blir svagare. Kinesisk medicin kan behandla den typen av utmattningssyndrom genom att stödja mjälte och njure, och lösa stagnation i lever. Då behandlar man inte bara symptomen av utmattning, utan förebygger också utmattningssyndromets utveckling och hjälper kroppen att återställas till normal funktion.

I allmänhet är tidig behandling mer effektiv, innan sjukdomen har gått från mild till allvarlig och från enkel till komplex.

Goda levnadsvanor

För att förebygga att utmattning blir till sjukdomar eller att utmattningssyndrom utvecklas, är det viktigt att få till goda levnadsvanor och få tillräckligt med vila. Att vila betyder inte att sova – överdriven sömn minskar ämnesomsättningen, varpå man känner sig ännu tröttare. Vila hänvisar till måttlig fysisk och psykisk avkoppling. Samtidigt ökar lämplig motion eller lagom arbete kroppens ämnesomsättning, och leder inte till trötthet.

Därför är det inte klokt att sluta sitt jobb eller ta en lång ledighet på grund av utmattningssyndrom, det blir alltför avslappnat.

När man känner sig trött bör man undvika fettrik mat. Man bör äta mer frukt och grönsaker, och undvika kaffe, cigaretter och alkohol.

Det är också viktigt att upprätthålla mental balans. Emotionell nöd kan bidra till utvecklingen av sjukdomar; detta har varit känt sedan urminnes tider i Kina. Man kan reglera känslor och minska de negativa effekterna på hälsan genom meditation, och att hålla ett regelbundet schema. För att få ett lugnt sinne och en god hälsa behöver man reducera egoism och alltför många personliga önskningar.

Människor lever och har naturligtvis önskningar, men man behöver inte uppfylla alla önskningar. Inte alla önskningar är värda att följa.

Har man stora önskningar ökar trycket i livet med säkerhet. Reducerar man önskningarna lite, blir man lite mer avslappnad och lätt, och detta har samband med moralisk och mental hälsa. En vän säger att man blir en glad person, inte tack vare att man får mer, utan tack vare att man begär mindre. Jag tycker att det är sant.

Benjamin Kong kommer från Kina och är utbildad både i traditionell kinesisk medicin och i västerländsk medicin. Med denna dubbla kompetens har han utvecklat egna effektiva metoder. Han behandlar med positiva resultat tillstånd som den vanliga sjukvården ser som kroniska. Han driver kliniken Kinesisk Akupunktur i Mölndal och Södertälje.

Doktor Kong svarar på frågor av allmän karaktär utifrån traditionell kinesisk medicin i Epoch Times. Skicka din fråga till [email protected] (för mer personliga frågor, kontakta Benjamin direkt via hans hemsida, se nedan – denna mail är bara till för offentliga frågor).

Doktor Kong håller ofta kurser runtom i landet. Läs mer om kursen på Benjamin Kongs hemsida.

Hjälp oss att driva tidningen vidare!

En donation till Epoch Times gör stor skillnad. Världen utsätts ständigt för felinformation. Epoch Times står för sanningsenlig och ansvarsfull journalistik. Vi täcker viktiga nyheter som de flesta andra medier ignorerar. Många nyheter i medier är partiska och vridna. Vi vill ge våra läsare ett bredare perspektiv av vad som pågår i vår värld. Varje bidrag, stort som smått, räknas. Vi uppskattar verkligen ditt stöd! Här ser du hur du kan stödja oss.