loadingLättast hittar du pulsen genom att sätta fingrarna mot halsen strax bakom örat. Räkna till exempel under 15 sekunder och multiplicera med 4.   Foto: Shutterstock
Lättast hittar du pulsen genom att sätta fingrarna mot halsen strax bakom örat. Räkna till exempel under 15 sekunder och multiplicera med 4. Foto: Shutterstock
Hälsa

Johan Holmsäter: Låt hjärtat vila med lagom och skön ansträngning

Johan Holmsäter

Kondition är något man skaffar sig, man föds inte med det. Det är en färskvara som kräver ständig tillsyn och underhåll för att hålla sig, tyvärr. Men du behöver inte slita som en tok och känna blodsmak för att träna upp och behålla en hälsosam kondition. Konditionen blir mer hållbar om du njuter och har kul varje gång du tränar den.

En försöksgrupp som fick stanna i sängen i tre veckor förlorade i genomsnitt 30 procent av sin kondition. De i gruppen som hade dålig kondition före nedbäddningen fick tillbaka sin ursprungliga, dåliga kondition efter en dryg vecka. De som hade höga konditionsvärden behövde 30–40 dagar för att komma upp i sina tidigare höga värden igen.

Läs mer

Mest lästa

Har du ett nyhetstips?

Skicka till es.semithcope@spit.

Rekommenderat

loadingLättast hittar du pulsen genom att sätta fingrarna mot halsen strax bakom örat. Räkna till exempel under 15 sekunder och multiplicera med 4.   Foto: Shutterstock
Lättast hittar du pulsen genom att sätta fingrarna mot halsen strax bakom örat. Räkna till exempel under 15 sekunder och multiplicera med 4. Foto: Shutterstock
Hälsa

Johan Holmsäter: Låt hjärtat vila med lagom och skön ansträngning

Johan Holmsäter

Kondition är något man skaffar sig, man föds inte med det. Det är en färskvara som kräver ständig tillsyn och underhåll för att hålla sig, tyvärr. Men du behöver inte slita som en tok och känna blodsmak för att träna upp och behålla en hälsosam kondition. Konditionen blir mer hållbar om du njuter och har kul varje gång du tränar den.

En försöksgrupp som fick stanna i sängen i tre veckor förlorade i genomsnitt 30 procent av sin kondition. De i gruppen som hade dålig kondition före nedbäddningen fick tillbaka sin ursprungliga, dåliga kondition efter en dryg vecka. De som hade höga konditionsvärden behövde 30–40 dagar för att komma upp i sina tidigare höga värden igen.

Rekommenderat

Svenska Epoch Times

Publisher
Vasilios Zoupounidis
Politisk chefredaktör
Daniel Sundqvist
Opinionschef
Lotta Gröning
Sportchef
Jonas Arnesen
Kulturchef
Einar Askestad

Svenska Epoch Times
DN-skrapan
Rålambsvägen 17
112 59 Stockholm

Epoch Times är en unik röst bland svenska medier. Vi är fristående och samtidigt en del av det stora globala medienätverket Epoch Media Group. Vi finns i 36 länder på 23 språk och är det snabbast växande nätverket av oberoende nyhetsmedier i världen. Svenska Epoch Times grundades år 2006 som webbtidning.

Epoch Times är en heltäckande nyhetstidning med främst riksnyheter och internationella nyheter.

Vi vill rapportera de viktiga händelserna i vår tid, inte för att de är sensationella utan för att de har betydelse i ett långsiktigt perspektiv.

Vi vill upprätthålla universella mänskliga värden, rättigheter och friheter i det vi publicerar. Svenska Epoch Times är medlem i Tidningsutgivarna (TU).

© Svenska Epoch Times 2024