Sport

Från elitverktyg till folktest

Pär Edgren
Pär Edgren
loadingDet krävs lite pannben och svett för att göra ett VO2 max-test – man ska ju ta ut sig till max för att resultatet ska bli så precist som möjligt. Gör man samtidigt ett laktattest så tar man blodprover samtidigt. Foto: Arkaitx Edgren
Det krävs lite pannben och svett för att göra ett VO2 max-test – man ska ju ta ut sig till max för att resultatet ska bli så precist som möjligt. Gör man samtidigt ett laktattest så tar man blodprover samtidigt. Foto: Arkaitx Edgren

Förr var det främst eliten och landslag som gjorde avancerade fysiologiska tester. I dag kan vem som helst fastställa sin kroppsliga status – om man är villig att betala.

Det går att boka ett VO2 maxtest på ett kommersiellt gym, ett laktattest hos en privat fysioterapeut eller ett kombinerat paket med träningsrådgivning på ett idrottslabb. Utbudet har breddats och målgruppen har blivit både motionärer och företag som satsar på hälsoprogram för sin personal.

Exempel på aktörer är Aktivitus, Concept, Bosön och Idrottslabbet, men också en lång rad mindre kliniker och lokala träningscenter. Därutöver erbjuder många fysioterapeuter tester som en del av sin verksamhet, och digitala aktörer som Inscyd säljer analysverktyg som kan användas även på distans. Totalt handlar det om hundratals aktörer som på olika sätt tillhandahåller konditionstester, tröskelmätningar eller laktatanalyser.

Det här mäts under testerna

VO2 max-test: Mäter din syreupptagningsförmåga. Ur ett dylikt test får man det absoluta värdet, till exempel 5 liter/minut, och sedan det relativa, det vill säga värdet dividerat med ens kroppsvikt angett som 65 ml/kg/minut. Detta värde kallas även för ens testvärde. Elitvärde: över 75 ml/kg/minut.

Laktattest: Mäter mängden laktat (mjölksyra) i blodet vid olika belastningar. Anges i mmol och matchas mot den effekt/fart/puls man presterade vid tillfället då laktatprovet togs.

Watt: Effekten man presterar mäts i watt (på cykel) och anges vid olika pulsnivåer, laktatnivåer och tider under tester.

Wingate: Ett cykeltest som tar 30 sekunder att mäta och anger hur många watt man max orkar prestera men även hur individens anaeroba uthållighetskapacitet ser ut.

Kvalitetsjournalistik – så arbetar Svenska Epoch Times

Svenska Epoch Times är opartisk och tar inte politisk ställning. Publicerat material ska vara sant. Om vi har gjort fel ska vi skyndsamt rätta det.

Vi vill med vår sammantagna rapportering ge ett bredare perspektiv på samtidens relevanta frågor. Detta innebär inte att alla artiklar alltid ger ”båda sidor”, framförallt inte korta artiklar eller intervjuer där intentionen endast är att rapportera något som hänt just nu.

Vi är medlemmar i TU – mediehusens branschorganisation. Här finns de pressetiska reglerna vi följer.

Feedback

Mest lästa

Nyhetstips

Har du tips på något vi borde skriva om? Skicka till es.semithcope@spit

Epoch Times Podcasts

Sport

Från elitverktyg till folktest

Pär Edgren
Pär Edgren
loadingDet krävs lite pannben och svett för att göra ett VO2 max-test – man ska ju ta ut sig till max för att resultatet ska bli så precist som möjligt. Gör man samtidigt ett laktattest så tar man blodprover samtidigt. Foto: Arkaitx Edgren
Det krävs lite pannben och svett för att göra ett VO2 max-test – man ska ju ta ut sig till max för att resultatet ska bli så precist som möjligt. Gör man samtidigt ett laktattest så tar man blodprover samtidigt. Foto: Arkaitx Edgren

Förr var det främst eliten och landslag som gjorde avancerade fysiologiska tester. I dag kan vem som helst fastställa sin kroppsliga status – om man är villig att betala.

Det går att boka ett VO2 maxtest på ett kommersiellt gym, ett laktattest hos en privat fysioterapeut eller ett kombinerat paket med träningsrådgivning på ett idrottslabb. Utbudet har breddats och målgruppen har blivit både motionärer och företag som satsar på hälsoprogram för sin personal.

Exempel på aktörer är Aktivitus, Concept, Bosön och Idrottslabbet, men också en lång rad mindre kliniker och lokala träningscenter. Därutöver erbjuder många fysioterapeuter tester som en del av sin verksamhet, och digitala aktörer som Inscyd säljer analysverktyg som kan användas även på distans. Totalt handlar det om hundratals aktörer som på olika sätt tillhandahåller konditionstester, tröskelmätningar eller laktatanalyser.

Det här mäts under testerna

VO2 max-test: Mäter din syreupptagningsförmåga. Ur ett dylikt test får man det absoluta värdet, till exempel 5 liter/minut, och sedan det relativa, det vill säga värdet dividerat med ens kroppsvikt angett som 65 ml/kg/minut. Detta värde kallas även för ens testvärde. Elitvärde: över 75 ml/kg/minut.

Laktattest: Mäter mängden laktat (mjölksyra) i blodet vid olika belastningar. Anges i mmol och matchas mot den effekt/fart/puls man presterade vid tillfället då laktatprovet togs.

Watt: Effekten man presterar mäts i watt (på cykel) och anges vid olika pulsnivåer, laktatnivåer och tider under tester.

Wingate: Ett cykeltest som tar 30 sekunder att mäta och anger hur många watt man max orkar prestera men även hur individens anaeroba uthållighetskapacitet ser ut.

Kvalitetsjournalistik – så arbetar Svenska Epoch Times

Svenska Epoch Times är opartisk och tar inte politisk ställning. Publicerat material ska vara sant. Om vi har gjort fel ska vi skyndsamt rätta det.

Vi vill med vår sammantagna rapportering ge ett bredare perspektiv på samtidens relevanta frågor. Detta innebär inte att alla artiklar alltid ger ”båda sidor”, framförallt inte korta artiklar eller intervjuer där intentionen endast är att rapportera något som hänt just nu.

Vi är medlemmar i TU – mediehusens branschorganisation. Här finns de pressetiska reglerna vi följer.

Feedback

Epoch Times Podcasts

Svenska Epoch Times

Publisher / VD / ansvarig utgivare
Vasilios Zoupounidis
Ställföreträdande ansvarig utgivare
Aron Lamm
Politisk chefredaktör
Daniel Sundqvist
Opinionschef
Lotta Gröning
Nyhetschef
Staffan Erfors
Sportchef
Jonas Arnesen
Kulturchef
Einar Askestad

Svenska Epoch Times AB
DN-skrapan
Rålambsvägen 17
112 59 Stockholm

Svenska Epoch Times är en unik röst bland svenska medier. Vi är fristående och samtidigt en del av det stora globala medienätverket Epoch Media Group. Vi finns i 36 länder på 23 språk och är det snabbast växande nätverket av oberoende nyhetsmedier i världen. Svenska Epoch Times grundades år 2006 som webbtidning.

Epoch Times är en heltäckande nyhetstidning med främst riksnyheter och internationella nyheter.

Vi vill rapportera de viktiga händelserna i vår tid, inte för att de är sensationella utan för att de har betydelse i ett långsiktigt perspektiv.

Vi vill upprätthålla universella mänskliga värden, rättigheter och friheter i det vi publicerar. Svenska Epoch Times är medlem i Tidningsutgivarna (TU) och är av ”särskild vikt för mediemångfalden” enligt Mediestödsnämnden.

© Svenska Epoch Times AB 2026