loading


Foto: Alejandro Alvarez/Unsplash
Foto: Alejandro Alvarez/Unsplash
Blogg

Tia Jumbe: Förläng livet med stärkande och goda handlingar

Tia Jumbe

Något av det viktigaste du kan göra för att få ett längre och friskare liv är – att göra andra glada! 

En anledning till att jag älskar ayurvedan är att den är holistisk på ett så sympatiskt och logiskt sätt. Att äta rätt är viktigt, precis som att ha en hälsosam livsstil, omge sig med givande människor och att odla ett positivt sinnelag. Just hur vi beter oss mot våra medmänniskor har enormt stor påverkan på vår hälsa.

Vad gör dig lycklig då, på riktigt, djup inne i hjärtat? Att göra andra lyckliga, förstås!

Eftersom sinne och kropp anses hänga samman är det i allra högsta grad viktigt att bete sig rätt. Och vad är då rätt beteende? Jo, sådant som gör dig lycklig. Vad gör dig lycklig då, på riktigt, djup inne i hjärtat? Att göra andra lyckliga, förstås!

Osjälvisk godhet föryngrar

Att vara en god samhällsmedborgare, uppföra sig gott och göra osjälviska handlingar ökar mängden ojas i kroppen, och räknas som en rasayana. Ojas är, som du kanske minns från det här blogginlägget “molekylen för ungdomlighet”, och bygger vår immunitet. Kärlek, medkänsla, och att stödja andra människor är också rasayana, handlingar som alltså har en föryngrande effekt på vår kropp.

Att agera osjälviskt, vara ärlig och sanningsenlig och att ha lätt att förlåta är några av de egenskaper som gör att sattva ökar i oss ...

Inom ayurvedan och även yogan beskrivs också tre mentala kvaliteter, trigunas, som genomsyrar allt i universum och allt levande, inklusive oss människor: sattva, rajas och tamas. Enkelt uttryckt kan man säga att sattva är uppbyggande, rajas drivande och tamas nedbrytande, även om alla tre förstås är mer mångfacetterade än så. Vi behöver alla tre, men för andlig utveckling och fysiskt och mentalt läkande bör vi sträva efter att utveckla sattvas. Och även där är beteendet en stor och viktig del. Att agera osjälviskt, vara ärlig och sanningsenlig och att ha lätt att förlåta är några av de egenskaper som gör att sattva ökar i oss, och därmed möjligheten till andlig utveckling och fysisk läkning.

Var vill jag då komma med det här?

Jo, tänk om vi alla bytte strategi för att blir friskare och leva längre (som ju nästan alla ändå strävar efter). Tänk om vi tonade ner det där med att träna på gym eller springa tre dagar per vecka, och att äta enligt 5:2-dieten (eller någon annan diet). Tänk om vi i stället skulle dra igång handlingarnas rasayana, där det viktiga är att vi får andra omkring oss att må bra. Tänk vilken värld vi då skulle bygga tillsammans.

Egentligen är det ju inte så svårt, det ena behöver inte ens utesluta det andra. Prova redan i morgon. Det förlänger ditt liv!

Tia Jumbe

Tia Jumbe. Foto: Camilla Lindqvist

Tia Jumbe är författare, ayurvedisk hälsorådgivare, yogalärare och journalist. Hon brinner för yoga och hälsa och har skrivit flera böcker i ämnet, bland andra, "Boosta hud & hår med naturens näringsbomber", "Boosta din hälsa med naturens superfoods" och den senaste boken "Nystart i livet med ayurveda". Den här texten publicerades ursprungligen på hennes blogg

Hjälp oss att driva tidningen vidare! 

En donation till Epoch Times gör stor skillnad. Världen utsätts ständigt för felinformation. Epoch Times står för sanningsenlig och ansvarsfull journalistik. Vi täcker viktiga nyheter som de flesta andra medier ignorerar. Många nyheter i medier är partiska och vridna. Vi vill ge våra läsare ett bredare perspektiv av vad som pågår i vår värld. Varje bidrag, stort som smått, räknas. Vi uppskattar verkligen ditt stöd! Här ser du hur du kan stödja oss

Läs mer

Mest lästa

Rekommenderat

loading


Foto: Alejandro Alvarez/Unsplash
Foto: Alejandro Alvarez/Unsplash
Blogg

Tia Jumbe: Förläng livet med stärkande och goda handlingar

Tia Jumbe

Något av det viktigaste du kan göra för att få ett längre och friskare liv är – att göra andra glada! 

En anledning till att jag älskar ayurvedan är att den är holistisk på ett så sympatiskt och logiskt sätt. Att äta rätt är viktigt, precis som att ha en hälsosam livsstil, omge sig med givande människor och att odla ett positivt sinnelag. Just hur vi beter oss mot våra medmänniskor har enormt stor påverkan på vår hälsa.

Vad gör dig lycklig då, på riktigt, djup inne i hjärtat? Att göra andra lyckliga, förstås!

Eftersom sinne och kropp anses hänga samman är det i allra högsta grad viktigt att bete sig rätt. Och vad är då rätt beteende? Jo, sådant som gör dig lycklig. Vad gör dig lycklig då, på riktigt, djup inne i hjärtat? Att göra andra lyckliga, förstås!

Osjälvisk godhet föryngrar

Att vara en god samhällsmedborgare, uppföra sig gott och göra osjälviska handlingar ökar mängden ojas i kroppen, och räknas som en rasayana. Ojas är, som du kanske minns från det här blogginlägget “molekylen för ungdomlighet”, och bygger vår immunitet. Kärlek, medkänsla, och att stödja andra människor är också rasayana, handlingar som alltså har en föryngrande effekt på vår kropp.

Att agera osjälviskt, vara ärlig och sanningsenlig och att ha lätt att förlåta är några av de egenskaper som gör att sattva ökar i oss ...

Inom ayurvedan och även yogan beskrivs också tre mentala kvaliteter, trigunas, som genomsyrar allt i universum och allt levande, inklusive oss människor: sattva, rajas och tamas. Enkelt uttryckt kan man säga att sattva är uppbyggande, rajas drivande och tamas nedbrytande, även om alla tre förstås är mer mångfacetterade än så. Vi behöver alla tre, men för andlig utveckling och fysiskt och mentalt läkande bör vi sträva efter att utveckla sattvas. Och även där är beteendet en stor och viktig del. Att agera osjälviskt, vara ärlig och sanningsenlig och att ha lätt att förlåta är några av de egenskaper som gör att sattva ökar i oss, och därmed möjligheten till andlig utveckling och fysisk läkning.

Var vill jag då komma med det här?

Jo, tänk om vi alla bytte strategi för att blir friskare och leva längre (som ju nästan alla ändå strävar efter). Tänk om vi tonade ner det där med att träna på gym eller springa tre dagar per vecka, och att äta enligt 5:2-dieten (eller någon annan diet). Tänk om vi i stället skulle dra igång handlingarnas rasayana, där det viktiga är att vi får andra omkring oss att må bra. Tänk vilken värld vi då skulle bygga tillsammans.

Egentligen är det ju inte så svårt, det ena behöver inte ens utesluta det andra. Prova redan i morgon. Det förlänger ditt liv!

Tia Jumbe

Tia Jumbe. Foto: Camilla Lindqvist

Tia Jumbe är författare, ayurvedisk hälsorådgivare, yogalärare och journalist. Hon brinner för yoga och hälsa och har skrivit flera böcker i ämnet, bland andra, "Boosta hud & hår med naturens näringsbomber", "Boosta din hälsa med naturens superfoods" och den senaste boken "Nystart i livet med ayurveda". Den här texten publicerades ursprungligen på hennes blogg

Hjälp oss att driva tidningen vidare! 

En donation till Epoch Times gör stor skillnad. Världen utsätts ständigt för felinformation. Epoch Times står för sanningsenlig och ansvarsfull journalistik. Vi täcker viktiga nyheter som de flesta andra medier ignorerar. Många nyheter i medier är partiska och vridna. Vi vill ge våra läsare ett bredare perspektiv av vad som pågår i vår värld. Varje bidrag, stort som smått, räknas. Vi uppskattar verkligen ditt stöd! Här ser du hur du kan stödja oss

Rekommenderat

Svenska Epoch Times

Publisher
Vasilios Zoupounidis
Politisk chefredaktör
Daniel Sundqvist
Opinionschef
Lotta Gröning
Sportchef
Jonas Arnesen
Kulturchef
Einar Askestad

Svenska Epoch Times
DN-skrapan
Rålambsvägen 17
112 59 Stockholm

Epoch Times är en unik röst bland svenska medier. Vi är fristående och samtidigt en del av det stora globala medienätverket Epoch Media Group. Vi finns i 36 länder på 23 språk och är det snabbast växande nätverket av oberoende nyhetsmedier i världen. Svenska Epoch Times grundades år 2006 som webbtidning.

Epoch Times är en heltäckande nyhetstidning med främst riksnyheter och internationella nyheter.

Vi vill rapportera de viktiga händelserna i vår tid, inte för att de är sensationella utan för att de har betydelse i ett långsiktigt perspektiv.

Vi vill upprätthålla universella mänskliga värden, rättigheter och friheter i det vi publicerar. Svenska Epoch Times är medlem i Tidningsutgivarna (TU).

© Svenska Epoch Times 2024