Den här drycken är en en riktig förbränningshöjare! Kroppen måste först och främst få i sig tillräckliga mängder vätska för att kunna förbränna optimalt. Faktum är att metabolismen går ner vid intag av för lite vätska.

Du behöver följande ingredienser:
– 1 bit riven ingefära, ca 2 cm
– 3,5 dl rooibos te eller grönt te, kylt eller rumstempererat
– juice av 1 citron
– 1 tsk gurkmeja
– 1 nypa cayennepeppar
– 1 msk sötströ eller annan valfri sötning
– några frysta hallon

Rooibos eller grönt te
Dryckesbasen i videon utgörs av kylt rooibos, men man kan med fördel även använda grönt te. Rooibos innehåller fler antioxidanter än grönt te, särskilt sådana som vi annars kan ha svårt att få i oss via andra livsmedel. Rooibos är dessutom rikt på mineraler som järn, zink, magnesium, kalium och kalcium. Grönt te däremot har god förbränningspåverkan, och man har sett en märkbar effekt hos de som druckit grönt te innan ett träningspass.

Rooibos – den röda hälsodrycken

Citron
Citronjuice har i flertalet studier kopplats till viktnedgång och dämpade hungerkänslor. Den aktiverar kroppens värmeproduktion, vilket stödjer kroppens förbränningsprocesser. Citron reglerar syrahalten i kroppen och balanserar det ofta för låga PH-värde vi har, vilket kan ge upphov till sjukdomar.

Ingefära
Ingefärsroten har en lång tradition inom läkekonsten. Den bidrar både med en angenäm smak samt ökar förbränningstakten. Studier visar att du förbränner fler kalorier när du intagit ingefära. Ett plus är att den också verkar inflammationshämmande och matsmältningsfrämjande.

Detox med sommarens örter – så gör du!

Cayennepeppar
Cayennepeppar ökar kroppstemperaturen. Förbränningen får sig en kick och kan öka med över 20 procent.

Gurkmeja
Gurkmeja är en rot som tillhör ingefärssläktet och har påvisat positiva effekter på diabetes, hjärtat, levern, bidrar till ett bättre minne och ökar ledernas flexibilitet. Ämnena i gurkmeja är fettnedbrytande och ökar ämnesomsättningen.

Honungsbakterier kan komma att ersätta antibiotika

Den här förbränningsboostern kan drickas såväl kall som varm.
Valfri sötning kan tillsättas beroende på önskemål. Honung är ett bra sötningsmedel då det också ökar förbränningen. I vårt recept har vi valt att söta med ICA’s sötströ som består av steviolglykosider (stevia) och erytriol (sukrin) som är en form av socker, men där kolhydraterna inte tas upp av kroppen.

Källor: BiomedCentral.com, US National Library of Medicine, MedicalNewsToday.com, PublMed.gov, International Journal of Obesity