loadingKänner du att din energi gått ner på lågvarv och att mörkret och kylan gör dig deprimerad? Då är du inte ensam. Men det finns sätt att lyfta sin livsenergi så att kraften och glädjen kommer tillbaka.
Känner du att din energi gått ner på lågvarv och att mörkret och kylan gör dig deprimerad? Då är du inte ensam. Men det finns sätt att lyfta sin livsenergi så att kraften och glädjen kommer tillbaka.
Hälsa

Sanna Ehdin: Håll dig frisk och energifylld i vinter

Malin Nordstrand

Känner du att din energi gått ner på lågvarv och att mörkret och kylan gör dig deprimerad? Då är du inte ensam. Men det finns sätt att lyfta sin livsenergi så att kraften och glädjen kommer tillbaka. Det säger hälsoexperten Sanna Ehdin, som ger sina bästa råd för att du ska klara dig fram till våren.

När dagarna blir kortare och mörkret påtagligare är det lätt att känna sig orkeslös och modfälld. Energin går ner på sparlåga och de raska promenaderna uteblir. Men dagsljuset och motionen, tillsammans med god sömn och sunda kostvanor, är några av de viktigaste delarna för att hålla livsenergin uppe, säger Sanna. Därför behöver vi lägga lite mer kraft på just det här under vinterhalvåret.

– Ju högre energinivå vi har, desto bättre orkar och presterar vi. Allt blir roligare, lättare och fungerar smidigare. Det omvända gäller också – att glädje, skratt, rörelse och musik får fart på vårt system och höjer energin.

Läs mer

Mest lästa

Rekommenderat

loadingKänner du att din energi gått ner på lågvarv och att mörkret och kylan gör dig deprimerad? Då är du inte ensam. Men det finns sätt att lyfta sin livsenergi så att kraften och glädjen kommer tillbaka.
Känner du att din energi gått ner på lågvarv och att mörkret och kylan gör dig deprimerad? Då är du inte ensam. Men det finns sätt att lyfta sin livsenergi så att kraften och glädjen kommer tillbaka.
Hälsa

Sanna Ehdin: Håll dig frisk och energifylld i vinter

Malin Nordstrand

Känner du att din energi gått ner på lågvarv och att mörkret och kylan gör dig deprimerad? Då är du inte ensam. Men det finns sätt att lyfta sin livsenergi så att kraften och glädjen kommer tillbaka. Det säger hälsoexperten Sanna Ehdin, som ger sina bästa råd för att du ska klara dig fram till våren.

När dagarna blir kortare och mörkret påtagligare är det lätt att känna sig orkeslös och modfälld. Energin går ner på sparlåga och de raska promenaderna uteblir. Men dagsljuset och motionen, tillsammans med god sömn och sunda kostvanor, är några av de viktigaste delarna för att hålla livsenergin uppe, säger Sanna. Därför behöver vi lägga lite mer kraft på just det här under vinterhalvåret.

– Ju högre energinivå vi har, desto bättre orkar och presterar vi. Allt blir roligare, lättare och fungerar smidigare. Det omvända gäller också – att glädje, skratt, rörelse och musik får fart på vårt system och höjer energin.

Rekommenderat

Svenska Epoch Times

Publisher
Vasilios Zoupounidis
Politisk chefredaktör
Daniel Sundqvist
Opinionschef
Lotta Gröning
Sportchef
Jonas Arnesen
Kulturchef
Einar Askestad

Svenska Epoch Times
DN-skrapan
Rålambsvägen 17
112 59 Stockholm

Epoch Times är en unik röst bland svenska medier. Vi är fristående och samtidigt en del av det stora globala medienätverket Epoch Media Group. Vi finns i 36 länder på 23 språk och är det snabbast växande nätverket av oberoende nyhetsmedier i världen. Svenska Epoch Times grundades år 2006 som webbtidning.

Epoch Times är en heltäckande nyhetstidning med främst riksnyheter och internationella nyheter.

Vi vill rapportera de viktiga händelserna i vår tid, inte för att de är sensationella utan för att de har betydelse i ett långsiktigt perspektiv.

Vi vill upprätthålla universella mänskliga värden, rättigheter och friheter i det vi publicerar. Svenska Epoch Times är medlem i Tidningsutgivarna (TU).

© Svenska Epoch Times 2024