Yoga har blivit en alltmer efterfrågad verksamhet inom Kriminalvården. Nyligen publicerades en studie på yogans hälsoeffekter på människor som sitter frihetsberövade. Deltagare på anstalter över hela Sverige har deltagit frivilligt i undersökningen som pågått i två års tid, och fick delta i antingen en yogagrupp eller en kontrollgrupp.
Fyra hälsofrämjande effekter av meditation
– Vår tanke är inte att yoga botar. Utan yoga är ett otroligt bra verktyg för att lugna ner intagna. De upplever mindre stress, sover bättre och kan kontrollera sina impulser. De blir därmed också mer mottagliga för andra behandlingar, säger Nora Kerekes, docent vid högskolan Väst.
Tillsammans med psykologerna Cecilia Fielding och Susanne Apelqvist har hon författat studien som fullföljts av 152 personer. I studien framkommer att yogautövandet kan kopplas till flera positiva känslotillstånd som lugn och rofylldhet, samtidigt som negativa känslor som nervositet och fientlighet minskat.
Efter tio veckors yoga hade yogagruppen även en signifikant lägre grad av antisociala handlingar som till exempel uppförandeproblem och konflikter.
Forskning: Beröring dämpar aggression, botar stress och gör dig intelligent
