Trött på glåmiga, mörka dagar? Nu kommer våren och ljuset med besked. Utnyttja det till max, råder ljus- och sömnforskaren Arne Lowden.

– Man ska sätta sig nära fönstret när man arbetar eller äter frukost. Gå ut, och se till att ta extra svängar då.

Ljuset – livsviktig för kroppen som utgår från dygnsrytmen. Alla fysiska funktioner styrs av det, och i förlängningen alltså hormoner, ämnesomsättning och våra vitala organ. Ljuset påverkar således hälsa och sömn, understryker ljusforskaren och docenten Arne Lowden vid Stockholms universitet.