Meditation har en lugnande effekt på kropp och själ och ger ett mer avstressat, rofyllt och vaket medvetandetillstånd. Många vill ägna mer tid åt meditation, men att hitta tid är inte så lätt. Här är fyra argument som kan hjälpa dig.

Tyvärr dras de flesta människor med i livets rasande tempo. Mer brådskande saker dyker upp, och tankarna på meditation far sin kos. Men att inte ta sig tid för meditation är en verklig förlust för hälsan. Om du är en av dem som aldrig tycks hitta tid finns här fyra enkla skäl till varför jag uppmanar dig att utan dröjsmål ta upp vanan att meditera – din hälsa behöver det.

1. Meditation producerar lyckohormoner, lindrar ångest och verkar smärtstillande

Meditation främjar humörhöjande endorfiner i blodet, vilket ökar välbefinnandet. Dessa biokemiskt framkallade, goda känslor påverkar i sin tur andra områden i ditt känsloliv. Personer som mediterar regelbundet blir lugnare, mer empatiska, har längre ”stubin” och blir mindre benägna att oroa sig för småsaker.