Förebygg influensan
Ett av Dr Mc Coys tips för att undvika influensan är att äta mycket grönsaker. (Foto: AFP)


Influensaperioden är på gång så här är några tips som kan vara av nytta för att hålla dig frisk i vinter:

  • Bibehåll vätskenivån. Sex till åtta glas vatten om dagen är normalt tillräckligt om man inte utför energikrävande aktiviteter, då det är önskvärt med mer.
  • Undvik alkohol, cigaretter och sötsaker. Alla dessa försämrar immunförsvaret och ökar mottagligheten för sjukdomar.
  • Ta C-vitamin med bioflavonoider, åtminstone 500 milligram om dagen. Bioflavonoider är speciellt verkningsfulla för att bekämpa infektioner. En allsidig multivitamin förbättrar immunsystemets funktioner.
  • Undvik att bli kall och våt. Det utsätter dig för större sjukdomsrisk.
  • Ät bladgrönt inkluderat broccoli, grönkål, och brysselkål. Din mamma hade rätt när hon uppmuntrade dig att äta dessa.
  • Vila rejält, det stärker också immunsystemet.
  • Utveckla en tålmodig och förlåtande attityd. Har du lagt märke till hur somliga blir förkylda efter att deltagit i ett hetsigt gräl? Upprörda känslor försvagar immunsystemet.

Även om man skulle insjukna trots att man följt ovanstående är det sannolikt att man snabbare tillfrisknar om man följer dem.

Ha en frisk och trevlig vinter!

Översatt från: http://www.theepochtimes.com/news/4-10-16/23788.html