Det finns många anledningar till varför du ska bry dig om blodcirkulationen. Dålig cirkulation kan leda till smärta, kramper, kalla händer och fötter, matsmältningsproblem och mycket mer.
Det kan även innebära potentiella hjärtproblem eller bidra till demens. När näringsrikt syresatt blod har svårt att nå ut i hela kroppen kan allvarliga problem uppstå.
Bra cirkulation, å andra sidan, innebär flera fördelar. Det kan bidra till avslappnade vener, se till att organen förses med näringsrikt blod och sänka blodtrycket.
Så hur kan du stödja ett bättre blodflöde och mjukare blodkärl? Oftast används medicinering för att förbättra cirkulationen, och även kost och motion kan bidra positivt. Men faktum är att vissa vanliga kryddor och smaksättningar också kan vara mycket värdefulla.
Cayennepeppar
Cayennepeppar är en av de kryddor som underlättar cirkulationen, och dess smak kommer från en förening som kallas capsaicin. Capsaicin kan främja blodflödet genom att sänka blodtrycket och låta blodet flöda lättare.
Capsaicin stimulerar frisättningen av kväveoxid, en kraftfull kärlutvidgare som får artärväggarnas muskler att slappna av, så att blodkärlen i sin tur kan slappna av. Det finns forskning som visar på att intag av cayennepeppar ökar cirkulationen, stärker blodkärlen, och minskar arteriell plack.
Cayennepeppar.
Kanel
En annan populär krydda som kan bidra till att förbättra cirkulationen är kanel. Studier på både människor och djur har visat att kanel kan få blodkärlen att slappna av, vilket i slutändan resulterar i lägre blodtryck. 1200 mg per dag verkar vara en effektiv dos.
Kanel är lätt att använda till havregrynsgröt, i kaffet eller på rostat bröd.
Kanelstänger.
Lök och vitlök
Lök och vitlök är också smakrika kryddor som kan förbättra cirkulationen. Båda har visat sig bidra till avslappnade blodkärl och ökat blodflöde. Dessa lökar kan också bidra till friska vener genom att minska inflammationer. Båda har kraftfulla antioxidanter.
Genom att börja använda mer kryddor i maten, och lite mer specifikt, kan du hjälpa cirkulationen och bidra till att dina vener håller sig friska. När blodkärlen är avslappnade kan hjärtat lättare pumpa blodet genom hela kroppen och på så sätt hålla dina organ livskraftiga och välfungerande.
Lök och vitlök.
Artikeln publicerades ursprungligen på Bel Marra Health.
Hjälp oss att driva tidningen vidare!
En donation till Epoch Times gör stor skillnad. Världen utsätts ständigt för felinformation. Epoch Times står för sanningsenlig och ansvarsfull journalistik. Vi täcker viktiga nyheter som de flesta andra medier ignorerar. Många nyheter i medier är partiska och vridna. Vi vill ge våra läsare ett bredare perspektiv av vad som pågår i vår värld. Varje bidrag, stort som smått, räknas. Vi uppskattar verkligen ditt stöd! Här ser du hur du kan stödja oss.
