En studie som publicerades i European Heart Journal, fann att goda sömnvanor kan minska risken för hjärtsjukdom och stroke, även om det finns en genetisk mottaglighet.
Forskare vid Tulane University i New Orleans studerade 385 292 deltagare som hade en genetiskt risk för hjärt- och kärlproblem på olika nivåer: hög, mellan och låg. Deltagarna fick poäng mellan 1 och 5 baserat på sina sömnmönster, där 1 var sömn av sämsta kvalitet och 5 var den hälsosammaste. Om man fick en poäng på 5 innebar det att man fick 8 timmars kvalitetssömn varje natt, utan sömnlöshet.
Studien fann att de personer som fick bästa sömnkvalitet hade mindre risk för att utveckla hjärt-kärlsjukdom, och de som hade sämst sovmönster hade högre risk.
De med 5 poäng hade 34 procent mindre risk för såväl hjärtsjukdom som stroke, jämfört med de som hade en poäng mellan 0 och 1.
Å andra sidan hade de deltagare med både låga sömnkvalitetspoäng och en hög genetisk risk över 2,5 gånger större risk att utveckla hjärtsjukdom. De hade också 1,5 gånger större risk att få en stroke.
– Bland de människor som hade en hälsosam sömnkvalitetspoäng på 5, fanns nästan sju färre fall av hjärt-kärlsjukdom per 1000 personer/år jämfört med de som hade en sömnkvalitetspoäng på mindre än 5, säger professor Lu Qi, ansvarig för studien.
Studien fann också en koppling mellan människor som får åtta timmars sömn per natt och en minskad risk för hjärtsjukdom och stroke, även om de har en hög genetisk risk. Den genetiska variation som forskarna analyserade hos deltagarna kallas enbaspolymorfi (SNP).
Under studien, som utfördes över en period på 8,5 år, fanns 7 280 fall av hjärt-kärlsjukdom, 4 667 fall av hjärtsjukdom, och 2 650 fall av stroke bland deltagarna. De som hade allra bäst skydd var de med lägst genetisk risk och bäst sömnvanor.
– Vi fann att en hög genetisk risk delvis kunde kompenseras av hälsosamma sömnvanor, säger Qi.
– Vi ville undersöka om kopplingen mellan sömnkvalitetspoäng och kardiovaskulära resultat var olika beroende på den genetiska risken.
– Vi ville också beräkna andelen hjärt-kärlproblem som inte skulle ha uppstått om alla deltagare hade sunda sömnvanor, om vi antar att det finns ett orsakssamband.
– Dessutom fann vi att människor med låg genetisk risk kunde förlora det här medfödda skyddet om de hade dåliga sömnvanor.
