loadingAtt lyssna på sin favoritmusik kan minska stress och höja energinivån. Foto: Tirachard Kumtanom
Att lyssna på sin favoritmusik kan minska stress och höja energinivån. Foto: Tirachard Kumtanom
Hälsa

6 effektiva ”quick-fix” mot energisvackor 

Mohan Garikiparithi

Det händer ofta, och för vissa händer det oftare än för andra. När en energisvacka slår till kan man behöva lite hjälp på traven för att få kraft att ta sig ur den.

Att äta något sött eller dricka en läsk eller energidryck kan vara enkelt och ger en snabb effekt under en kort tid, men i allmänhet ger det mer problem i det långa loppet. Tröttheten kommer tillbaka kraftfullt och snabbt, för att inte nämna den eventuella påverkan det kan ha på sömnen, och de långsiktiga effekterna på ämnesomsättningen och hjärthälsan.

För att upprätthålla en bra energinivå under hela dagen kan det krävas att man gör en lite bredare insats. Ett sätt att hålla tröttheten i schack är att förhindra den redan från start. Bra sömn, hälsosam kost och genomtänkt stresshantering hjälper till att hålla dig energifylld i det långa loppet. Men för en tillfällig ”quick-fix” finns det trots allt en del saker du kan göra: 

Mest lästa

Rekommenderat

loadingAtt lyssna på sin favoritmusik kan minska stress och höja energinivån. Foto: Tirachard Kumtanom
Att lyssna på sin favoritmusik kan minska stress och höja energinivån. Foto: Tirachard Kumtanom
Hälsa

6 effektiva ”quick-fix” mot energisvackor 

Mohan Garikiparithi

Det händer ofta, och för vissa händer det oftare än för andra. När en energisvacka slår till kan man behöva lite hjälp på traven för att få kraft att ta sig ur den.

Att äta något sött eller dricka en läsk eller energidryck kan vara enkelt och ger en snabb effekt under en kort tid, men i allmänhet ger det mer problem i det långa loppet. Tröttheten kommer tillbaka kraftfullt och snabbt, för att inte nämna den eventuella påverkan det kan ha på sömnen, och de långsiktiga effekterna på ämnesomsättningen och hjärthälsan.

För att upprätthålla en bra energinivå under hela dagen kan det krävas att man gör en lite bredare insats. Ett sätt att hålla tröttheten i schack är att förhindra den redan från start. Bra sömn, hälsosam kost och genomtänkt stresshantering hjälper till att hålla dig energifylld i det långa loppet. Men för en tillfällig ”quick-fix” finns det trots allt en del saker du kan göra: 

Rekommenderat

Svenska Epoch Times

Publisher
Vasilios Zoupounidis
Politisk chefredaktör
Daniel Sundqvist
Opinionschef
Lotta Gröning
Sportchef
Jonas Arnesen
Kulturchef
Einar Askestad

Svenska Epoch Times
DN-skrapan
Rålambsvägen 17
112 59 Stockholm

Epoch Times är en unik röst bland svenska medier. Vi är fristående och samtidigt en del av det stora globala medienätverket Epoch Media Group. Vi finns i 36 länder på 23 språk och är det snabbast växande nätverket av oberoende nyhetsmedier i världen. Svenska Epoch Times grundades år 2006 som webbtidning.

Epoch Times är en heltäckande nyhetstidning med främst riksnyheter och internationella nyheter.

Vi vill rapportera de viktiga händelserna i vår tid, inte för att de är sensationella utan för att de har betydelse i ett långsiktigt perspektiv.

Vi vill upprätthålla universella mänskliga värden, rättigheter och friheter i det vi publicerar. Svenska Epoch Times är medlem i Tidningsutgivarna (TU).

© Svenska Epoch Times 2024