Att ha en hobby är bra på flera sätt, det är avkopplande, ger nya vänner och dessutom kan det göra dig smartare. De flesta kan faktiskt förbättra sin intelligens och tankeförmåga genom att välja rätt fritidsintresse.
Välj en hobby du tror är rolig och passar dig; den ska inte kännas som ytterligare ett stressmoment som ska hinnas med. Vill du även passa på att förbättra din intelligens, kan du välja någon av nedanstående som enligt Nabin Paudyal på Lifehack backas upp av vetenskapliga studier.
1. Läs många böcker
Skälen är många till varför det är bra att läsa böcker. Till exempel breddar det dina kunskaper, ger nya insikter och perspektiv. Det är avkopplande, en bra bok som fångar ditt intresse blir ett trevligt sällskap som ger dig inblick i andra miljöer och ämnesområden. Vad du läser spelar ingen roll det kan vara allt från skönlitteratur till biografier och facklitteratur.
Att läsa mycket är avkopplande och lärorikt
2. Spela ett musikinstrument – lyssna på klassisk musik
Musik stimulerar hjärnan och kan ta fram komplexa känslor och tillstånd. Den gamle filosofen Konfucius sade ”Musik ger en njutning som den mänskliga naturen inte kan vara utan”. Även forskning visar att både att lyssna på klassisk musik och spela ett instrument ökar minneskapaciteten, vilket den så kallade ”Mozarteffekten” är ett bra bevis för.
Spela ett instrument och lyssna till klassisk musik är bra för hjärncellerna.
3. Hjärngympa
Precis som kroppen behöver hjärncellerna tränas och hålla igång. Att regelbundet utmana hjärnan med sådant som kräver lite tanke, hjälper dig att hålla dig skärpt. Lösa korsord, sudoku, pussel, gåtor, strategispel och mycket annat är bra sätt att hålla igång hjärnverksamheten. Dessutom vidgar det våra perspektiv, vi blir mer kreativa och kan lättare hitta lösningar på problem.
Hjärngympa i form av korsord och liknande håller hjärnan i form.
4. Resa till nya platser
Att resa och uppleva nya platser kan också förbättra intelligensen. Inte bara genom att du lämnar vardagslunken och får nya vyer. Du träffar nya människor, nya maträtter, en annan kultur och livsstil, vilket vidgar ditt medvetande. Vill du dessutom försöka lära dig språket får du ytterligare en intelligenshöjande bonus.
Det ska vara avstressande att resa, försök inte hinna allt på en gång. Ha gärna en plan B och marginaler vid transportbyten. Då blir du mer mottaglig för nya intryck och slipper onödig stress som kan blockera tankeförmågan.
Att resa och få nya intryck och vidgade vyer är bra även för hjärnan.
5. Lär dig laga nya maträtter
För många är matlagning bara ett måste som ska stökas undan så fort som möjligt. Det blir slentrian och samma mat, som inte kräver någon tankekraft, står på bordet vecka ut och vecka in. Prova istället att laga lite nya maträtter och använda andra ingredienser, det ökar din kreativitet. Med nya maträtter kommer nya färdigheter och du måste kanske mäta och följa receptet noggrant. När det inte blir riktigt som du trodde måste du tänka ut hur du ska kunna göra annorlunda för att det ska bli bra. Allt detta gör att du använder hjärnan som i sin tur håller sig i form.
Nya maträtter är spännande.
6. Skriva
Det finns mycket att vinna på att skriva, och enligt Nabin Paudyal anses författare ofta ha väldigt hög intelligens. När du skriver förbättras språket, kreativiteten ökar, du lär dig hålla fokus och få ordning på tankarna. Om du skriver för hand eller på datorn spelar ingen roll, det kan vara en dagbok, en blogg eller en hel roman. Oavsett vad du väljer så sätter du ord på tankar och bilder, lär dig att uttrycka dig tydligt, vilket är ett bra sätt att förbättra intelligensen.
Skrivande i alla former håller ordning på tankeverksamheten.
7. Lär dig teckna eller måla
I ett brittiskt experiment delades ett antal äldre personer in i tre lika stora grupper. En grupp fick lära sig teckna kroki, en annan grupp gjorde hjärngympa i form av korsord och sudoku, den tredje gruppen fick börja motionera. Resultatet visade att alla grupperna hade förbättrat sin hjärnkapacitet, men den grupp som ägnat sig åt att lära sig teckna kroki hade förbättrats mest.
Lära sig teckna eller måla är ett bra sätt att hålla hjärnan i trim.
Sport, motion och meditation
Förutom ovanstående förslag får vi inte glömma att all form av kroppslig aktivitet är bra även för hjärnan. Att sporta, motionera och träna regelbundet ger bättre blodcirkulation även till hjärnan. Enligt Lifehack har olika studier på både möss och människor visat att konditionsträning kan skapa nya hjärnceller och förbättra hjärnans prestationsförmåga.
Meditation är också ett bra sätt att minska på spänning och få rätsida på saker du funderar över. Meditation ger ett lugnt och samlat sinnestillstånd som hjälper dig att tänka och planera på ett effektivt sätt. Regelbunden meditation ger självkontroll som har stor betydelse när man vill förbättra sin tankeförmåga.
Hjälp oss att driva tidningen vidare!
En donation till Epoch Times gör stor skillnad. Världen utsätts ständigt för felinformation. Epoch Times står för sanningsenlig och ansvarsfull journalistik. Vi täcker viktiga nyheter som de flesta andra medier ignorerar. Många nyheter i medier är partiska och vridna. Vi vill ge våra läsare ett bredare perspektiv av vad som pågår i vår värld. Varje bidrag, stort som smått, räknas. Vi uppskattar verkligen ditt stöd! Här ser du hur du kan stödja oss.
